Дневник беременяшки: сложности планирования - хронический стресс
Обещала рассказать о хроническом стрессе и мои способы выхода из него.
Как уже ранее писала - на фоне моего лечения все болячки стали отходить на задний план. Циститы перестали быть частыми + постоянная их профилактика "Канефроном" и морсами. Гарднеллез ушел (обязательно мужа лечите вместе с собою), молочница отступила.
Жить стало интереснее и стало меньше недовольства внутри. Это большой шаг. На фоне лечения мой муж и я стали себя гораздо лучше чувствовать. Так или иначе наш мозг обрабатывает информацию о негативах в нашем организме и начинает давить на сознание. Вроде все хорошо, особенных проблем нет, но настроение почти всегда - гуано. Вполне возможно, что это - отголоски хронических болезней.
Осталось решить не менее важную проблему (решали параллельно с лечением, но с таблетками более- менее понятно хоть) - избавление от хронического стресса.
Сразу скажу, процесс не простой, если вы живете в бешеном ритме и у вас много работы. Во первых - надо найти занятие отвлекающее вас от всего. Я например люблю читать. С интересной книгой могу выпасть из жизни. Чтение меня здорово расслабляет. Около 7 лет назад я бросила читать из-за недостатка времени. И это очень сильно сказалось на психологическом равновесии + постоянный навязчивый недосып из-за сбившегося режима дня. Прибавьте этому всякую бытовуху, периодическое давление со стороны людей с вопросом "Ну а когда вы?!" по любому поводу, хронические болезни половой сферы и безрезультатные попытки зачатия. Ну и работа. Все как у всех, и это здорово давит.
Первое что мы сделали - пошли в спортзал. Благо, есть возможность. Спортзал стал моим увлечением и отвлечением. Мне понравились результаты, которые я увидела через полгода, мне нравилась боль в мышцах и хороший сон после нагрузок. Мне нравилось, что я поправилась (да-да, такие как я набирают вес в спортзале при правильном питании и нагрузках) и как поменялась форма тела. Я занималась силовыми нагрузками. Кому-то нравятся групповые - тоже выжимают девочек как лимон)))
Второе. Откорректировали питание. Стали больше ориентироваться на нежирные сорта мяса, крупы, натуральные продукты, исключили явные вредности и частота потребления пищи: 4-5 раз в день. 5 идеально, но не всегда получается.
Третье. Постаралась чуть-чуть больше времени уделять себе. Маникюр - пусть даже дома, прическа - пусть на скорую руку, макияж - пусть под натуралку.
Четвертое. Читать книги, хоть по главе в день или через день, и смотреть интересные фильмы по возможности.
Пятое и самое главное. Отсыпаться, использовать для этого любой момент, когда можно. Не игнорировать потребность организма уснуть в обед, если есть возможность. Лучше встать в 6 утра, но лечь раньше.
Шестое. Не вникать сильно в проблемы окружающих. Огромную долю негатива мы тянем за собою в семью, отравляем свой мозг терзаниями и организм - тревогой. Я для себя решила, что меня ничто не должно волновать, если только не крайний случай. А люди, которые пользуются тобою как жилеткой, или как постоянным помощником, могут делать из плёвого вопроса неразрешимую проблему. Они сосут из вас энергию и силы и деньги и еще хер пойми что, главное чтобы вызвать жалость или как то решить свой вопрос, или, хотя бы, поплакаться. У меня в окружении такие есть. Мои родные. Я помогала им долго, но терпение кончилось и жить чужую жизнь, пытаясь исправить чужое распи*дяйство - мне надоело и уже казалось неправильным, потому что получается что ты живешь потребностями и печалями другой семьи. Не своей.
На фоне всей этой бытовой круговерти, гормоны стресса постоянно долбят ваш организм. Ну какая здесь беременность и успешное лечение? А свежая голова откуда возьмется?
К слову сказать самыми сложными для меня оказалось выполнение пунктов 5 и 6. Пункт 5 я смогла реализовать через год примерно. Пункт 6 тоже через год, но не самостоятельно, в его реализации активно участвовали определенные сложившиеся обстоятельства и буквально заставили меня переключиться с чужих проблем на решение своих вопросов. Не на 100 %, потому как родственники, есть родственники, но где-то процентов на 85-90 я сейчас могу назвать себя свободной от лишних мыслей, действий и терзаний.
В итоге - за год мы очень поменяли свою жизнь. Вывели ее на новый, качественный уровень. Стало хотеться чаще заниматься сексом ;), видеться с друзьями, поболтать о хорошем с родными. Стресс отошел. Он перестал быть таким удушающим и истеричным. Почти все проблемы и вопросы решаемы. Все будет хорошо, я верю.
Берегите себя, дорогие и заботьтесь о своем организме. Он вам отплатит в благодарность хорошим самочувствием и свежею головою и хорошими отношениями с окружающими.
