Завершение ГВ, прошу совета!

Я не собиралась так рано заканчивать но честно устала. Еще в прошлую пятницу мы с детьми "повздорили", ну довели они меня, и я решила Всё хватит.

С детьми прошло лучше чем я ожидала, сейчас они уже и не помнят про грудь. Первые три ночи были самыми сложными, они привыкли что как только они просыпаются мама дает грудь, но тут пришлось их успокаивать. Воду мы в принципе не давали, обошлись сосками ну и помощью папы. Были истерики и крики но не смотря ни на что мы их укладывали. Сейчас просыпаются и им надо только дать пустышку. Днем проще хотя они вообще не хотят меня никуда отпускать, даже на кухню за водой, но грудь не просят!

А вот со мной оказалось сложнее, я совершенно не подготовилась. И мне НУЖЕН СОВЕТ. Первый день я просто сцедилась, на следующий день сцедилась и перевязала грудь (только позже узнала что этого делать нельзя) через 4 дня я развязала грудь, она бала немного полновата но трогать я ее не стала и уже три дня не трогаю, она и не наполняется и не нагрубает, но побаливает и я не знаю что делать дальше, нужен совет из личного опыта.