судорги такие, что кричать хочеться

Сегодня ночью проснулась хотела встать, но не тут то было((( ногу в икрах сковало так, что думала заплачу... секунд 10 продолжалось, потом отступило. Думаю это те самые судороги. И сегодня весь день болит в икрах на обеих ногах. Почему они возникли? КАльций пью, магний тоже, может есть какие то другие причины и не опасно ли это вообще?