Пришла пора мне написать про сон. Не скажу, что у нас с этим какие-то проблемы, просто Варя спит второй день помногу (наверное после прививки), так что у меня образовалось время про это подумать и записать.
Беда со сном была вначале, когда я не могла сообразить, что для новорожденного час бодрствования - это уже много, и клопик мой сильно перегуливал. А этот перегул-недосып у младенцев не то, что у взрослых, которые могут стоя с открытыми глазами спать, – перегуливающих деток очень сложно уложить спать! Причем орут они так, словно у них и правда что-то болит. К счастью, про сон я много читала, так что быстро вычислила, в чем дело, посчитала несколько дней сны и стала специально укладывать, а не ждать, когда сама уснет.
Итак, главным помощником в организации детского сна для меня стал режим - он помогает мне не увлечься делами и играми и не получить через три часа орущего не пойми с чего малыша. Например, утром после просыпания мне дается полтора часа на все про все (душ, завтрак, небольшая уборка – все сопровождается общением с Варей), и если я протуплю и не начну укладывать во время, сама виновата. Впрочем, мне так действительно легче. Не думала, что мне понравится жить по режиму.
Второй помощник – грудь+совместный сон. Именно вместе. В первые недели три я могла усыпить быстренько грудью, потом отчепить и делать домашние дела по два часа. Сейчас лафа кончилась (или наоборот, началась) – во-первых, Варя уже не всегда засыпает на груди, может и без нее, лишь бы я рядом лежала, во-вторых, если я уйду от нее спящей, то есть большой риск не заметить, что она просыпается на пописать или поесть, и, соответственно, не предоставить ей сонной быстренько требуемое. Чаще всего я обнаруживаю ее уже вовсю улыбающейся или начинающей реветь – значит быстро уложить спать дальше не получится. Поэтому я плюнула, переоценила важность дел, и теперь лежу все дневные сны рядом. К тому же если укладывать и при этом думать, скорей бы она уснула, а я побегу варить щи, то укладывание растянется на неопределенное время. Проверено. Видимо тело находится в напряжении перед рывком в быт, а ребенки, они же все это считывают – это для них самый важный язык – язык маминого тела.
Благодаря режиму, Варя часто засыпает легко, бывает просто подвисает на груди, бывает, поест быстро и лежит, потихоньку засыпает. Но иногда она не хочет засыпать, то есть глаза красные, а не спит. На этот случай у меня припасены секреты.
Первый и главный: если ребенок начал капризничать при укладывании, успокаивай в первую очередь не его, а себя. Действует по принципу: маску сначала на себя, потом на ребенка. Я так начала делать интуитивно в период "колик", когда от беспомощности хотелось сделать что-нибудь страшное, и надо было себя как-то привести в чувство. Я начинала через слезы петь песни, первые, что в голову придут. Какие-то "дритатушки", советскую попсу, "...и ленин такой молодой..." – лишь бы как-то отвлечься. Это помогало, я поняла, что Варя считывает мое состояние и ведет себя соответственно, поняла, что дыхание в песне помогает мне расслабиться, снимает зажимы (хотя бы самые явные). Потом у одной мудрой мамы я прочитала об этом же, – что нужно дышать.
Сейчас я не всегда пою, но всегда дышу при укладывании. Варя у меня какая-то очень чувствительная к звукам, и мои прекрасные колыбельные ее иногда бесят, тогда я просто дышу глубоко, как на схватках, делаю "шшшшшш" и замечаю, как она с каждым моим вдохом расслабляется, успокаивается.
Еще у нас есть засыпательная мелодия: однообразная такая музычка из музыкальной шкатулки. Она у меня всегда под рукой (в телефоне), если вижу, что малыш капризничать начинает, врубаю сначала довольно громко, Варя прислушивается, слышит знакомую мелодию, под которую она привыкла спать, и опять же расслабляется, как бы понимает, что сейчас будет сон, все в порядке. Я уже и не помню, почему включала ее во время сна. Скачана она была как заменитель мелодии в мобиле (сломалась), а потом наверное как белый шум использовала. К слову, белый шум у нас работал первый месяц, и только шум дождя на телефоне. Все остальное либо бесполезно (кроме воды в ванной, но для меня таскать туда моего тяжеловеса не вариант), либо пугает (фены-пылесосы).
Первые пару месяцев мы на сон пеленали свободно – то есть просто заворачивали в пеленку, чтобы руки-ноги не дрыгались и не мешали. Сейчас не пеленаем, но ноги я до сих пор придерживаю снизу при засыпании, иначе будет велосипед.
И последний секрет: если ребенок открыл глаза – это еще не значит, что он проснулся! Я долго не могла понять этой простой вещи, и подхватывала обалдевшего со сна малыша, чтобы весело бодрствовать. Теперь я смотрю по времени: если слишком рано для подъема, быстро предлагаю грудь и пописать и дальше усыпляю. Если поспала достаточно, то даю поваляться, проснуться постепенно. Как раз в это время я уже могу отбегать ненадолго, чтобы сделать что-то, главное быть почти всегда в поле зрения.
И последнее. Была у меня мысль, что нужно приучить ее спать "под телевизор", чтобы типа потом ей было легко в жизни. Но не вышло. Как я писала выше, она очень чувствительна к звукам. Вот при любом свете может спать, но звуки ее будят и пугают. Может, потому что у меня целый день тишина, не люблю слушать музыку постоянно, у нас не работает ничего в режиме "радио", а когда смотрим кино, тоже негромко делаем. Не хочу ее ломать, если есть возможность сделать тишину – делаю! В тишине можно услышать очень много интересного...