Наше меню

Прочитала пост Женни и решила для себя написать. Чтобы легче было придерживаться.

Завтра:

Вода ( фильтрованная) + спирулина ( 2 гр). ( через 15 мин)

Зеленый коктейль ( через 15 - 20 мин)

Крупа + овощи (не вареные). Обычно это гречка зеленая, которую я утром замачиваю и через 1.5 ч подогреваю и ставлю в шубу. Сегодня пробовала приготовить овес. Только 3 ложки осилила съесть, Боре не стала давать. Наверно, что-то сделала не так :( Буду дальше пытаться.

Во время еды даю Боре 1 ч.л. рыбьего жира.

После 1 дневного сна:

Вода( завариваю имбирь, ромашку или морс). ( через 15 мин)

Мясо/рыба/птица + овощи( вареные).

В пост вместо мясо/рыба/птица будут бобовые + орехи.

После 2 сна:

Перга (через неделю привезут. Посмотрю и решу как буду употреблять и в каком количестве.)

Фрукты ( через 15 мин)

Творог со сметаной + мед/сухофрукты/ орехи

В пост вместо творога - кунжутное молоко.

Ужин:

Вода ( фильтрованная). ( через 15 мин)

Фрукты

Овощи ( вареные и свежие).

На ночь даю морковку погрызть.

Т.к. едим мы с Борей из одной тарелки чащу всего, то меню у нас совпадает. Вместо поваренной соли иногда себе добавляю морскую соль. Женя подсказала, что можно морские водоросли размолоть и их использовать. Это еще не окончательное меню, по мере изучения раздельного питания буду изменять. Хочу научиться использовать пряности в блюдах.

Из нашего питания исключила:

жаренное

хлебобулочные изделия. Правда иногда 1 раз в месяц покупаю хлеб.

сахар и кондитерские изделия

поваренная соль

кетчуп, майонез.

яйца ( сколько не варю, никто не ест в семье. Боре они не понравились. Поэтому уже давно не покупаю)

молоко( в деревне пью, а в городе не нравится. Боре хватает ГВ).

Овощи ( не вареные):

морковка тертая

квашеная капуста

редька зеленая

Подскажите, какие еще овощи можно есть не вареные.