Прочитала пост Женни и решила для себя написать. Чтобы легче было придерживаться. 
Завтра:
Вода ( фильтрованная) + спирулина ( 2 гр). ( через 15 мин)
Зеленый коктейль ( через 15 - 20 мин)
Крупа + овощи (не вареные). Обычно это гречка зеленая, которую я утром замачиваю и через 1.5 ч подогреваю и ставлю в шубу. Сегодня пробовала приготовить овес. Только 3 ложки осилила съесть, Боре не стала давать. Наверно, что-то сделала не так :( Буду дальше пытаться.
Во время еды даю Боре 1 ч.л. рыбьего жира.
После 1 дневного сна:
Вода( завариваю имбирь, ромашку или морс). ( через 15 мин)
Мясо/рыба/птица + овощи( вареные).
В пост вместо мясо/рыба/птица будут бобовые + орехи.
После 2 сна:
Перга (через неделю привезут. Посмотрю и решу как буду употреблять и в каком количестве.)
Фрукты ( через 15 мин)
Творог со сметаной + мед/сухофрукты/ орехи
В пост вместо творога - кунжутное молоко.
Ужин:
Вода ( фильтрованная). ( через 15 мин)
Фрукты
Овощи ( вареные и свежие).
На ночь даю морковку погрызть.
Т.к. едим мы с Борей из одной тарелки чащу всего, то меню у нас совпадает. Вместо поваренной соли иногда себе добавляю морскую соль. Женя подсказала, что можно морские водоросли размолоть и их использовать. Это еще не окончательное меню, по мере изучения раздельного питания буду изменять. Хочу научиться использовать пряности в блюдах.
Из нашего питания исключила:
жаренное
хлебобулочные изделия. Правда иногда 1 раз в месяц покупаю хлеб.
сахар и кондитерские изделия
поваренная соль
кетчуп, майонез.
яйца ( сколько не варю, никто не ест в семье. Боре они не понравились. Поэтому уже давно не покупаю)
молоко( в деревне пью, а в городе не нравится. Боре хватает ГВ).
Овощи ( не вареные):
морковка тертая
квашеная капуста
редька зеленая
Подскажите, какие еще овощи можно есть не вареные.
