Неделя 14. 9 декабря - 15 декабря.
Задание 1. Сборная солянка - подтягива ем "хвосты".
Самое главное и обязатель ное желание - начать (или продолжит ь) пить витамины. Позади 3 мес ограничен ного питания, стресса для организма от похудения, как ни крути, а это не лучшим образом влияет на состояние ногтей, волос и т.п. Поэтому давайте поддержим наш организм витаминка ми :)
Второе (не обязатель ное) - кто не очень доволен результат ами своего веса, сделайте на этой неделе последний "рывок" - диета, разгрузоч ный день (кто что приемлет).
Третье - запишитес ь на маникюр/прическу, покрасьте волосы, сделайте стрижку, которую вы давно хотел, в-общем, приведите себя в порядок, чтобы в новый 2016-й год "вступить" во всей красе!
Задание 2. Тренировк и. Наклоны.
Цель -Укрепляем мышцы спины. Делем наклоны. :).
На этой неделе будем подтягива ть мышцы спины. Обычные наклоны с ровной спиной, не менее 100 раз в день (можно подходами).
По окончанию недели высылаем в ЛС свои результат ы:
1) Ваш новый вес!
2) Второе задние без оценки.
3) Оценка выполнени я второго задания от 0 до 7 баллов
P.S. Завтра (в среду) отчетный день, жду результат ы за неделю!