я ХУДЕЮ!! - именно так называется файлик у меня на компьютере, в который я записываю свой ежедневный вес! Наконец-то я "созрела", у меня появилась цель - привести себя в порядок после родов, и, самое главное - похудеть к 30-летию... А то недавно фотографировались, как глянула на себя - ужас... С этим надо что-то делать :) И вот что я решила сделать. я вывела свой собственный вариант, который и эффективен (надеюсь), и удобен :) Так как у меня обычно силы воли не особо хватает на всякие диеты, шейпинги и т.п., то я решила, что буду заниматься по собственным силам.
1. Первое и самое главное - оказалось, что мне очень по душе аэробика :) Все мои попытки заниматься скучным шейпингом терпели неудачу. А аэробику я боялась, думала, не выдержку такого темпа. Но... оказалось, это не так уж и сложно, а еще очень-очень-очень интересно! Нашла видео аэробики с элементами сексуальных латино-американских танцев, теперь не терпится всё выучить и пойти позажигать на дискотеке :))) я вообще по молодости очень любила обращать на себя внимание всякими зажигательными танцами, может получится еще разок вспомнить молодость. А когда смотришь на этих прыгающих красавиц с идеальными фигурами - это еще больше подзадоривает, хочется и себе такую фигурку :)
2. Еда. Поскольку диет я придерживаться не умею, я вывела для себя свой рацион - в-принципе, ем как и раньше, но чуть меньше, плюс взяла из системы Миримановой - сладости и прочие вредности - только до 12 дня, ужин до 18:30, и пока остановилась на йогурте с фруктами, а там дальше посмотрим :) Завтрак и обед как обычно, ну разве что без хлеба :)
3. Уход за собой. Здесь тоже у меня будет поэтапно - в понедельник - уход за лицом (маски, скрабы и т.п.), вторник - руки, среда - ноги, четверг - всё тело, пятница - волосы, сб и вс еще не решила :) Наверное надо какое-нибудь обёртывание назначить :)
Ну, в-общем то это мои основные принципы пока. Думаю, со временем буду ужесточать их, но начинать надо с малого :) Так что, как говорится, в добрый путь :)
