Новая неделя!

Люблю понедельник!

Ранее свежее утро, начинается со свежих идей, составления планов на прекрасную новую недельку, в предвкушении их реализации и приятном вычеркивании))

Аромат вкуснейшего кофе! Наполняет силами и заряжает насыщенным вкусом....ммм, кстати недавно только стала начинать разбираться в нюансах зернового кофе, все хотелось понять чем вкус различается (кроме происхождения, обраработки, обжарки зерна) . Допустим, при любви к крепости кофе, надо смотреть на процент робусты в зернах, то есть хороший такой по крепости эспрессо будет: из 80% арабики + 20% робусты (она дает эту легкую горечь и крепость ) чую еще много можно узнать в этой области)) зато теперь регулирую вкус утреннего заряда с большим пониманием.

Люблю понедельник! Азартный настрой! С которым хочется просмаковать эту неделю вдоль и поперек))

Еще, вчера вернула тренировки! По плану было с понедельника (ага-ага как в пословице прям)) но вечером уже поняла что готова и не увидела смысла отступать!

Перерыв я делала почти на 2 недели....первую неделю даже ломка была! Ежедневные занятия начинавшиеся ленью, переросли в привычные и уже заряжающие энергией! Особенно когда стал очевиден результат)))

Но я увлеклась от души, и слегонца перекачала ноги! Это мое "сильное место" с легкоатлетичного прошлого и нужно всегда быть осторожно с этой областью! Но так как у меня в целом энергичный ритм, упражнения я скореллировала относительно снятия нагрузки на это время, на это место тем более.

Тут как обычно - каждый смотрит по себе! Тк убеждена что кому то и будет и цель "нарастить" , есть у меня ББ-други которые в этом реально преуспевают (хвалю, горжусь) скульптурировать мышцы на ножках и даже на плечах, мы ж видим свою красоту по своему так ведь!

Я люблю тонус, с одновременной хрупкостью) ням-ням! И вот без занятий ежевечерних сначала ломало недельку, прям нехватало нагрузки! Потом уже увидела что наконец мышцы подсходят, легким поддержанием довела до вчера и снова взялась за растяжечку и прессик! Веса беру небольшие, тк цели именно выраженных мышц по всему телу я не имею.

Так что помимо понедельничного заряда эмоций, еще и приятное ощущение тела (ну знаете после трен когда всю себя прям хорошо чувствуешь так!)

кубики вернутся быстро! уже мышца проработана! (да да кто видел как было пару нед назад - знает))) Да и я просто знаю как хочу выглядеть)

Ну а тем кто начинает - просто совет - если вам не в кайф, сложно, голодно, холодно или дискомфортно, прислушайтесь к себе:

значит что то вы делаете не так - возможно по времени тренировки, может по питанию не комфортно - (на сытый так же как и на голодный сильно желудок тренировки не айс) , по выбору ее направленности (допустим получая радость от танца вечером, идти в качалку утром) , возможно мотивацию поменять нужно, возможно (да и тут такое бывает) фитнес клуб или одежду (слишком открытая или наоборот неудобная, клуб далеко и долго ехать - как ни странно при начальном этапе могут влиять даже эти нюансы) убедитесь что ваша семья не против (да и такое есть) когда это назло мужу или ради подруги - самомотив слабеет....может по каким то причинам вы не любите спорт....подумайте почему, поиграйте мыслями и идеями на счет разрешения этого убеждения. Словите нужный вам настрой!

Ваш организм вам подскажет....это должно приносить удовольствие - либо от процесса либо от результата - как ни крути))) найдите в себе этот баланс!

Если нет возможности/желания/мотивации/пинка/денег/помошников с детьми - идти именно в фитнес клуб - начните дома, просто разомните булки - начните!))

А если не хотите начинать - то кайфуйте от себя такой))) всем доброго утра и начала отличной, новой, продуктивной и эффективной недели!

Дома, в семье, в себе, в бизнесе, в доходах, в отношениях, в идеях -Пусть все задуманное на ближайшие 7 дней, случится в эту неделю! А может даже и больше))

Ура-ура!