Как беременной нужно себя вести
Если беременность проходит без всяких патологий, то нет необходимости очень сильно менять свой образ жизни. Но кое-что придется изменить. В первую очередь необходимо забыть (хотя бы на время вынашивания ребеночка и грудного вскармливания) о вредных привычках, таких как курение и употребление алкоголя.
О более серьезных привычках мне говорить не хочется, потому что мое мнение – наркотически зависимым людям просто нельзя рожать. Зачем рисковать здоровьем малышей?
О том, как нужно вести себя беременной, по идее, должен рассказать врач-гинеколог. Но на деле врачи настолько заняты, что у них информацию можно выудить разве что клещами. Спасибо и за то, что объяснят, какие витамины пить, и расскажут, как малыш развивается. Это не в упрек врачам, они делают все, что могут, но всем пациентам время уделить они просто физически не могут.
Да, в принципе, о том, как нужно вести себя беременной, можно и в книгах почитать, и в Интернете посмотреть… Об этом и поговорим. Чистый воздух, здоровое питание, прогулки и в меру подвижный образ жизни – вот залог того, что малыш будет хорошо и правильно развиваться. Будущей мамочке надо помнить, что теперь она не одна и надо думать не только о своем «хочу», но и о том, что от этого «хочу» может зависеть здоровье ребеночка.
Очень часто слышу: «Тебе нельзя… Ты же беременна!»… Если вы в чем-то сомневаетесь, поговорите с врачом. Мне все говорили, что нельзя сидеть в позе «лотоса», по-турецки, то бишь… Но я по-другому не умею, я так привыкли и для меня это естественная поза. Спасибо врачу, разрешил, и родственники от меня отстали. Мне кажется, беременной нельзя делать что-то непривычное. Конечно, если до беременности вы не бегали по утрам, то и не стоит начинать. Но если вы привыкли начинать утро с легкой пробежки, продолжайте, только в более щадящем режиме, не переутомляясь. Еще раз оговорюсь, только в том случае, если беременность проходит без отклонений и вы себя хорошо чувствуете!
Моя знакомая молодая мамочка каждую неделю на протяжении всей беременности отдыхала в ночном клубе, ей все говорили, что это отрицательно скажется на здоровье малыша. Так и получилось, малышка родилась не очень здоровенькой. Беременной надо обязательно отдыхать ночью не менее 8 часов. Это, конечно, среднее значение, все индивидуально. Беременная должна отдыхать столько, сколько требует ее организм.
Особое внимание надо уделить гигиене. Так как любые заболевания могут отрицательно сказаться на развитии плода, надо тщательно следить за своим здоровьем. Повысить эластичность и упругость брюшных стенок помогут несложные физические упражнения, о которых беременной не стоит забывать. Главное, о чем надо помнить – не переусердствовать. Выполнение любого дела должно быть в удовольствие. Если вы чувствуете себя уставшей – отдохните. На время беременности забудьте о тяжелых сумках. Тяжести доверьте кому-нибудь из близких.
Говоря о том, как нужно вести себя беременной, нельзя забывать о необходимости посещения женской консультации. Чем раньше вы встанете на учет, тем больше вероятности родить крепенького и здоровенького малыша. Только полное медицинское обследование позволит разглядеть отклонения в ходе беременности, а грамотный врач сможет вовремя подкорректировать поведение беременной или назначить необходимое лечение. Но я очень надеюсь, что вам это не потребуется.
Всех с новым годом!
