Вчера только искала аналог перезверей, а тут вселенная мне посылает смешной сайт именно по моему запросу
Перепост. Понравилось. Согласна с каждым пунктиком)))
Тут недавно кто-то выкладывал в совершенно зверской вариации, с подсчётом каких то баллов и т.д. Всё на много проще и понятней. Главное понять, что есть 3 фазы и в каждую фазу надо есть определённые продукты (можно выписать на бумажку:)
Ну вы то знаете, что я ярый противник диет в целом, да? Но об этой системе хочется рассказать, потому что это очень ППшная диета и отлично подойдёт совершенно всем, конечно в первую очередь она для тех, кто нафиг свой метаболизм уже убил. Но так же и тем, кто давно топчется на плато или кто сам не в состоянии составить себе рацион.
Когда я узнала об этой системе от диетолога работающего вместе со Славой Науменко, то безумно обрадовалась. Потому что на похожем рационе (к которому я пришла интуитивно!) я скидывала свой жир несколько лет назад.
Но тут всё ещё глубже и правильней (т.к. стимулируется работа органов, сердца, почек и т.д.)!
Да, я приравниваю эту диету к ПП.
Давайте я вам кратко расскажу о принципах (совсем на пальцах), а в конце дам ссылку на книгу. Которую рекомендую прочитать всем отчаявшимся сбросить вес, и тем кто уже давно топчется на месте или кидается от от зажоров к ПП.
Добрый день!
Я продолжаю тему "С чего начать воспитание на английском". И сегодня статья посвящена очень важному аспекту - языковой среде. Англомамы в России испытывают двойные трудности при воспитании малыша на английском, так как процесс происходит в искусственной среде, английская речь у нас на улице до сих пор скорее нонсенс, нежели норма, и это осложняет работу. Но не нужно отчаиваться! Нам всё по силам. Эта статья адресована всем заинтересованным мамам, а особенно мамам 1) чей уровень английского ниже среднего 2) с нулевым или почти нулевым уровнем английского 3) неуверенным в себе (хочу начать, но боюсь \ не знаю как) 4) которые ждут "того самого момента".
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП!
Свод стопы формируется у детей 3-4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6-7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого возраста необходимо регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы и предотвратить развитие плоскостопия. Упражнения для стоп выполняют босиком или в чешках.
Правильно сформировать и укрепить мышцы свода стопы так же поможет хождения босиком по земле, песку, камушкам, в воде, плавание, езда на велосипеде и танцы.
Упражнение «цыпочки»
Исходное положение: стоя на цыпочках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «мишки»
Исходное положение: стоя на внешней стороне стопы, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «пяточки»
Исходное положение: стоя на пяточках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «путаем следы»
Исходное положение: стоя, руки на пояс.
Ходьба, 30 с.
Во время ходьбы ставим стопы перпендикулярно друг-другу (буквой «Т»)
Упражнение «утята»
Исходное положение: сед (сидя на корточках), руки на пояс.
Ходьба, 20 с.
Упражнение «кружочки»
Исходное положение: сидя, ноги прямые, на ширине плеч.
На счет 1-4 ― вращайте стопами внутрь;
3-8 ― наружу
Повторите это упражнение 3 раза.
Упражнение «педали»
Исходное положение: сидя.
На счет 1-2 ― носок потянуть на себя;
3-4 ― стать на цыпочки;
5-6 ― вернуться в исходное положение;
7-8 ― максимально поднять носки стоп
Повторите это упражнение 3-5 раз.
Нагрузку можно изменять: ставя стопы дальше от стула ― уменьшать, ближе ― увеличивать.
Упражнения для стоп с предметами
Упражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.
Упражнения для стоп с мячиком
Упражнения для стоп с мячиком не только укрепляют мышцы стопы, но и развивают у малышей координацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится стул, небольшой (теннисный) мячик.
Катание мячика ногами попеременно:
от пятки ― к носку и обратно;
по кругу, по часовой стрелке, против ― носком, пяткой;
«восьмеркой».
Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5-7 раз.
Упражнения для стоп с гимнастической палкой
На счет 1-2 ― перекатывайте палочку ногой от носка к пятке;
3-4 ― обратно;
5-6 ― то же ― только носком;
7-8 ― то же ― только пяткой.
Повторить это упражнение 3-7 раз.
- для детей от 1.5 до 4.5 лет.
для детей от 1,5 до 2,5 лет.
- для детей до 2-х лет.
- для детей от 3 до 4.5 лет.
Добрый день всем!
Хочу вам показать одну игру, которая очень нравится моей дочке. Смысл ее в понимании стиля дома, когда внутреннее пространство неразрывно связано с внешним.
Вам нужно распечатать лист А4 по ссылке, разрезать его на части и приклеить на спичечные коробки - интерьер внутрь, фасад на крышку.
Как играть. Перемешиваем все коробочки и даем ребенку собрать их вместе - к фасаду дома нужно подобрать интерьер. Акцентируем внимание на стилевые особенности, детали, цветовое решение и применение материалов.
Игра увлекает и она на самом деле не такая сложная как кажется. Просто начните с очевидных объектов, а потом уже будет проще выбирать из числа оставшихся.
Чтобы получить ссылку на скачивание вам необходимо сделать репост этого поста до 1 августа и в комментарии указать свой е-мейл.
А 1 августа я открою доступ всем, кто выполнил условия.
На заметку мамочкам...
Игры в дороге, этот пост именно о том во что можно поиграть (чем занять ребёнка) в дороге в автобусе, в машине, в самолёте и т.д.
