Поиск
9 лет

31.10.2015 Суббота

Уж не знаю будет ли время но попробую и здесь вести девник питания ...бумажный же веду )))

Подьем : 8.45

Вес : 115,3 кг ( + 100 гр )

9.00 ...... Суп с курицей 280гр * 0.35 = 98к/к

Квашеная капуста 105 гр * 0.70 = 73,5к/к

Пельмень с курицей 17 гр * 2,5 =42,5к/к ( самолепные , без желтка )

Итого = 214 к/к + стакан воды 280гр

11.30......Курица 70 гр * 0,86 = 60,2 к/к

Помидор 130 гр * 0,15 = 19,5 к/к

Хлеб"Подсолнух" 36 гр * 2,1 = 75,6к/к

Итого = 155,3 к/к + стакан воды 280гр

14.30.......Курица 70 гр * 0,86 = 60,2 к/к

Помидор 130гр * 0,15 = 19,5 к/к

Рис 70 гр * 1 = 70 к/к

Итого = 149,7 к/к + стакан воды 280гр

17.10.......Курица 70 гр * 0,86 = 60,2к/к

Макароны 70 гр * 1 = 70к/к

Квашеная капуста 120 гр * 0,70 = 84к/к

Итого = 214,2 к/к + стакан воды 280 гр

20.20.......Курица 76 гр * 0,86 = 65,36 к/к

Макароны 67 гр * 1 = 67 к/к

Огурец 150 гр * 0.14 = 21 к/к

Итого : 153,4 к/к + стакан воды 280гр

8
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Отлично! Буду у тебя тырить меню, чтобы самой не просчитывать))
31.10.2015
Ответить
)) Ну может тебе будет не вкусно что я кушаю )))) ведь разрешенного много )) а у меня очень скудное по ассортименту меню ))) Это я дома так еще у меня разнообразие , ак огда я вне дома , у меня на весь день контейнеры с одинаковым приемом пищи с собой )))
31.10.2015
Ответить
От твоего мой рацион отличается, только тем, что я макароны не ем, заменяю их крупами или овощами. А так вполне моя еда)
31.10.2015
Ответить
)) отлично тогда ))
31.10.2015
Ответить
Да Катюш 31/10 сегодня)))
31.10.2015
Ответить
Опомнилась уже ))
31.10.2015
Ответить
Только сегодня 31.10 .2015 )))
31.10.2015
Ответить
Да я уже сама поняла ))
31.10.2015
Ответить
Снова тружусь над красотой )) Интересная шапчонка )) хотса