Всем удачного дня !!! И #приятногоаппетита
Всем удачного дня !!! И #приятногоаппетита . У меня уже обед )) курогрудь + салат овощной + рис #будустройной #буднихудеющей #емихудею #худеюием #диета #худею
Катерина Целоусова
Юль доброго дня ! По разному на самом деле . Основные принципы : в каждом приеме пищи гарнир , мясо , овощи . Каждый прием пищи через 3 часа . Табу на фрукты , сладости , молочку , масло
17.03.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Да , я сейчас востанавливаюсь после череды срывов , поэтому альтернативу тоже убрала .
17.03.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Стандартная грамовка : белок ( мясо ) 70гр + углеводы ( гарнир ) 70 гр + клетчатка ( овощи ) 130 гр
17.03.2016
Ответить
Катерина Целоусова
Да Юль , овощи в любом виде ( соленые , квашенные , маринованные , сырые , аль денте ) кроме термо - тушеных , вареных ( исключения вареный картофель он идет как углевод , его можно в качестве гарнира )
17.03.2016
Ответить