Гемоглобин

о, как.. И на елку влезть и попу не ободрать :)) железо есть в гречке, гранатах и яблоках, но из растений оно оч плохО усваивается и мало кому помогает. У меня с сыном была анемия, не могла есть мясо. Все лекарства и такие продукты мимо. Помогала хелатная форма железа, но оч плохо. А спасеньем оказались уколы железа в попу назначеные гематологом. Никаких побочек, гемоглобин за 2 недели гарантировано вырастает и меня они спасли при кровопотере в родах. При потере в 1.5 литра, гемоглобин упал всего на 10 пунктов тк был запас железа в мышце. И это позволило не переливать кровь. Достаточно 1 курса из 10 уколов. В любом случае надо увеличить прием фолиевой кислоты тк железо усваивается только при ее достаточном количестве

У меня недавно гемоглобин тоже упал + мое низкое давление, вообщем постоянное обморочное сосотояние...спасло меня смородиновое варенье (делала чай), была смородинна замороженная (компотики), муж нашел в супермаркете чернику перетертую с сахаром...ну и добавила в рацион бразильский орех (3шт в день обязательно), курагу...Помогло) Ну а насчет гранатового сока, то белеберду из магазина лучше не покупать - смесь красителей и ароматизаторов....Я покупала на рынке в торговых точках - там продавци (грузины или азейбаржанци, не знаю кто они но от туда где ростут гранаты) сразу давили из гранат сок..литр покупала за 80 грн (не знаю сколько в рублях),вот это настоящий сок)

Я гематоген жую и сок гранатовый,вроде помогает,голова точно уже не кружится)Еще очень хорошо сироп из черной смородины или варенье(только домашнее)

Вообще как мне сказала моя врач, да и читала я где-то плюс логические размышления привели меня к такому выводу, что во время Б если гемоглобин значительно понизился и НИЖЕ нормы, то однгими продуктами его уже никак не восполнишь. Вот к примеру в 100гр. семечек подсолнуха содержится 6мг. железа (это один из продуктов содержащих очень большое кол-во этого элемента), а суточная доза составляет 60гр. железа..Вот и посчитай...это надо слопать больше пол кило семок, что бы восполнить недостаток железа..ПЛЮС нельзя забывать о том, что в течении дня мы употребляем оочень много продуктов, которые препятствуют усвоению и восприятию железа организмом...это всё, начиная от молока и кофе с чёрным и зел. чаем до злаковых продуктов....И такие прождукты нужно употреблять отдельно с разницей в 2-3 часа от железосодержащих продуктов...А тут получается, что ещё суточная доза увеличивается, что бы хватило не только маме, но и малышу... У меня всю жизнь были идеальные показатели железа, сейчас они на последних 2ух месяцах упали, но всё ещё в пределах нормы....Поэтому советуют вообще употреблять железосодержащие продукты перед сном, тогда уж точно не надо бояться препядствию усвоения этого элемента..И запивать или заедать такие продукты продуктами содержащими витамин С, тогда процесс идёт на много лучше....Вот.

Пью гранатовый сок. Бутылка на 2 дня. За три недели: был 115, стал 137 

Гречку зеленую купите " Мистраль" и детское пюре в баночках (яблоко морковь и т.д.)

я подняла вот чем- горсть грецких орехов+горсть изюма+горсть кураги все это с медом замешивается и по чайной ложке 3 раза в день.

Гречка минимум 3 раза в неделю и гранатовый сок. За месяц подняла на 10 пунктов.

Итак, продукты, способствующие повышению гемоглобина, длинный список:
1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.

2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.

3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.

4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.

5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.

6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

Краткий список:
Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.

А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Гречка, а еще красная фасоль и чечевица, там очень много железа. Опять таки гранаты.

Раз мясо не едите....  а морепродукты? гречку с орехами кушайте, грибы ягоды и пейте гранатовый сок

 Сок каждый день хотя бы 2 глотка.

Петрушка, правда не знаю сколько ее нужно съесть) если только грядку для эффекта

недавно в программе "Жить здорово" говорили про красную фасоль и твердый сыр вроде))))а мне язык говяжий и гречка помогли, да еще гранатовый сок каждый день пила)))

я лекарства не пью, всю жизнь повышаю только продуктами. Самое действенное - язык, печень, говядина. Кроме как из мяса к сожалению достаточное кол-во железа не получить (это не я придумала, мне гематолог говорил). И должно быть достаточное кол-во вит С в рационе, чтоб железо усваивалось. Например из той же черной смородины.

 Кроме мяса хорошо повышают

орехи, малина, земляника, виноград,бананы, гранат.яблоки.Морковь со сметаной. грецкие орехи

Размельчите гречку в кофемолке. По 1-й чайной ложке до еды запив водой! Проверенно на 3-х беременных)

Я всю зиму ела гранат, гемоглобин не понизился, ттт.)

Ну можно прочитать статью, что у всех в время Б он падает и тихо успокоится, там сотни объяснений про крочь, про не правильные сравнения норм и т.д. 

Чисто от себя когда начиталась, решила забить на сорбифер и попробовала из питания, нихрена не вышло, хотя мож хреново старалась....ток со стулопроблемы пошли. А так сплошные гречки, кураги, говянины.

А что у тебя с ним? А то у меня 114 вот и думаю мало наверно

сама не пробывала, но не раз слышала о ложке молотой гречки перед едой

Гранат!

Когда будете кушать железосодержащие продукты, употребляйте например финики тоже (там фолька). Фолька прекрасно помогает усваиваться железу. Проверено на себе, с фолиевосодержащими продуктами железо приходит в норму гораздо быстрее, чем без них.

тоже не ем мясо, кушала гречку, зел яблоки и много гранатового сока, но я еще витамины начала пить и через месяц гемоглабин был в норме

На первом месте конечно говядина. Но вам советую морепродукты, особенно креветки! Рыба морская! Врач из жк сказала!

гранаты, греча, грецкие орехи

Курага хорошо гемоглобин повышает.