Войти
Еленка
Нижний Новгород, Россия
На сайте с 30.01.2013, последнее посещение — 10 лет назад
Добавить заметку
7
записей
13
друзей
0
подписчиков
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Нижний Новгород
Москва
видео урок

Комплекс упражнений на массажном коврике

17 октября, 02:49

Коврик приобрела давно,но использовала его редко.


Просила детей пройти по нему босиком, пробежать, потоптаться...Это все чем мы ограничились, детям быстро надоело такое однообразие, коврик был не заслужено забыт. Но буквально сегодня сделав запрос в Яндекс нашла интересный комплекс упражнения и видео занятие на коврике. Сегодня уже провели оздоровительную 15 минутку. Выполняли под музыку. Детям понравилось. Делюсь с Вами:

Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия

 

1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
5 минут

3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
4. Перекаты с пятки на носок
3-6 минут
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая)
5 минут


Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия


1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки
3-6 минут

3. Полуприседая, ходить "по-утиному" руки на коленях
3-6 минут
4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе
3-6 минут
5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с "пластины" на "пластину"
3-6 минут
6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через "пластину"
3-6 минут

7. Бег на коврике
5-10 минут


Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия



1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок
5 минут

3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок
5 минут
4. Ходьба по прямой линии
5 минут
5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы
5 минут
6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы
5 минут

7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы
5 минут.

видео урок

http://rutube.ru/video/b6e759134bd091149fd23478d4a08127/?ref=logo

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Нижний Новгород
Мама двоих (25 лет, 12 лет) Тула
Девочки, Тула, давайте создадим свой магазин!

Есть у меня к вам предложение! Или может вопрос? А еще нужен ваш совет!

Сейчас кризис на дворе, все это знают и на себе ощущают! Здесь на ББ практически каждый из нас хоть раз что то продавал или что то покупал из БУ вещей.

Вот и появилось у меня к вам предложение! Есть у меня на примете помещение, оборудование куплю. Хочется создать в реальной жизни бутик комиссионной одежды и аксессуаров!

Суть понятна всем. Но есть нюансы. Вещи только фирменные! Не обязательно конечно Дольче Габбана (это не Москва все же), но Зара и иже с ней, думаю потянет. Вещи только в хорошем состоянии, без дефектов, чистые и отглаженные (доглажку и отпаривание возьмем на себя). Аксессуары: сумочки, бижутерия красивая...что то в общем стильное...что вы купили, и может одели всего 1-2 раза, или вообще "где были ваши глаза, когда покупали", а может клатч покупали к какому то мероприятию, а больше то и пойти с ним некуда...Ну в общем типа того....

Чего боюсь!

-Не каждый хочет показывать, что покупает БУ, и из за этого не пойдут люди!

На что рассчитываю!

-Вещи должны быть действительно стильные и хорошие!

-Приятно купить красивую модную вещь гораздо дешевле!

-У каждой из нас есть дома что то такое, что просто висит в шкафу..

-Не каждая готова устраивать примерки у себя дома, и стоять в очереди на почте..

Как то так. Атмосферу красоты-гарантирую!

З.Ы. Если воплотится- будет нужна помощница по продвижению и приему вещей.

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Нижний Новгород
Мама двоих (15 лет, 13 лет) Киев
Рождение второго ребенка - к чему быть готовым и как вести себя с первым

Ооочень большая, но, на мой взгляд, очень полезная статья на тему, как вести себя с первым ребенком сразу же после роддома с малышом на руках. Как посеять правильные зерна дальнейшего взаимопонимания, как свести к минимуму ревность старшего и другие очень важные моменты. Рекомендую к прочтению, хотя, как обычно, не могу сказать, что со всем согласна ))

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Нижний Новгород
Мама девочки (14 лет) Москва
Взято на фб. Хорошая услуга в метро.


https://www.facebook.com/natalbatkovna/posts/1141023965925046:4?fref=nf

Вот так сегодня мы ехали в метро. С эскортом, 4!!! Человека. В Москве действует Центр обеспечения мобильности пассажиров. Сотрудники центра помогают перемещаться в метро. Если у вас коляска,маленькие дети, багаж и дети, инвалиды и тп - звоните в этот центр, они помогут. Мне сегодня несли коляску, держали двери и развлекали младенца, помогли нести рЮкзак. По их инструкциям вечер воскресенья - час пик и полагается выделить 4 человека сопровождение. Очень милые, отзывчивые и вежливые люди! Звоните им, это очень важно! Если будет мало заказов на сопровождение, этот центр закроют за ненадобностью. Их уже стали определять на другие работы ;( Звонить нужно за 3 часа, а лучше за сутки. Можно и позже, но есть вероятность, что сотрудников свободных не будет. . К указанному времени на улице у станции вас будут ждать. Инспектор прибывает за 20 минут до назначенного времени и ждут ещё 20 минут. Если вдруг вы опаздывайте - не страшно! Главное, что б ваш телефон был доступен для звонка. Вам позвонить, что б отменить или перенести встречу. Если вдруг поездка отменилась - не страшно! Там понимают, что дети и тп иногда плохо прогнозируются, что это нормально. Так что не стесняйтесь! Звоните!!!! Мы нужны им так же, как они нам. Ведь если не будет заказов на сопровождение - службу отменят. Контакты: 8-495-622-73-41 (телефон иногда бывает занят, он к сожалению пока не многоканальный) ; comp@mosmetro.ru И сделаете репост, что б как можно больше мам обрели мобильность и не боялись нашего метро!

Важно! Подать заявку так же можно через интернет:http://mosmetro.ru/about/mob_pass/

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Нижний Новгород
Продаю мужские adidas ботинки 44 размера (UK 10) за 3000 руб.

Продаю мужские adidas ботинки 44 размера (UK 10) за 3000 руб.(почта Ваша)!были куплены весной (временем не помотаны, мужем не изношены). Причина продажи так и не разносились-жмут!

Ефимчик
13 лет 10 месяцев
Назарчик
11 лет