Знаю как убрать живот и не только,в целом избавиться от жирка,улучшить состояние кожи и общее самочувствие)это секреты,которыми пользовались наши предки.что-то более эффективное врятли кто найдет)и это именно для тех кто готов на все,всмысле готов полностью поменять свой образ жизни.я с этой методикой познакомилась три года назад,каждый год как раз весной делаю полный курс!дело в том что этим со мной поделился один замечательный человек) друг нашей семьи,он исповедует нашу старую родную веру,которая была на Руси до христианства,веру наших далеких предков Славян!
и рецепты что он дал, пришли к нам с тех времен, помимо полезных советов он делает массаж, всего тела, ставит на место органы(ведь при ходьбе органы опускаются, и как правило мало у кого они все на месте))выпрямляет позвоночник, в общем дергает за все конечности, проминает , простукивает вас от макушки и до самых пят))с курсом чистки и диеты это дает ошеломляющий результат, фигура полностью меняется, о самочувствии я вообще молчу. состояние легкости и полета при ходьбе, вы не чувствуете своего тела, у вас нигде ни колит не болит. а главное для нас женщин - это красота, которой вы светитесь изнутри!!! это все вы можете делать сами, и массаж и все остальное))и так что нужно знать:
в самую первую очередь: диеты вам не помогут! морить себя голодом бесполезно! думаю с этим все согласны, пытаться все время сидеть то на одной то на другой диете, пытаясь найти что-то свое, даже вредно! но нормализовать свое питание, безусловно, нужно! а перед этим необходима чистка! жир образуется из-за не правильного обмена веществ, причина этому шлаки и все возможное в прямом смысле Г!!! значит первое что нужно обязательно сделать это -ЧИСТКУ!!! второе -МАССАЖ!!! для того чтоб помочь всей этой гадости выйти из организма, необходимо делать специальный массаж живота, проминая кишечник- опишу все подробно ниже. третье- ПИТАНИЕ, после чистки нужно придерживаться определенного рациона, чтоб вновь быстро не напичкать свой кишечник той же дрянью, от которой так усердно избавлялись, кстати после чистки, вам и не захочется ничего кушать вредного жирного или жаренного, организм перестроится включит программу обновления и омоложения, и будет требовать иную пищу нежели раньше!!! собственно С ЧЕГО НУЖНО НАЧАТЬ)
запасаемя картошкой,огурцами и яблоками)
их вы будите кушать неделю)картошку и яблочки без соли запекаем в духовке.
картошку закусываем огурчиком ,а яблочки можно с медком и зеленым чаем ))
покупаем касторовое масло,и оливковое(можно миндальное,или масло грецкого ореха например)
так же понадобиться твердый клубок ниток.собственно все)
понедельник!
Сутра натощак выпить одну столовую ложку оливкового (миндального, грецкого ореха) масла. можно купить в капсулах.
7:00-первый завтрак.(в духовке запекаете 3 картофелины или пару яблочек(я обычно с вечера это делаю, утром только разогреваю)-никакого сахара и соли. Мы так же вымываем и излишки солей из организма! с картошечкой можно огурчик заточить) к яблочкам медка добавить ,пьем зеленый чай, так же с медом)
9:00-второй завтрак(доедаем то что не доели в первый завтрак(поэтому советую, приготовить всего побольше, тем более если вы привыкли есть много(хотя всем этим очень быстро наедаешься))но не нужно объедаться, главное утолить голод и все)
12:00-полдник. (можете скушать яблочко, мандаринчик, если очень хочется есть, берем ту же картошку, если хочется сильно сладкого(малипусинький кусочек горького шоколада,а лучше фрукт, если хочется булочки да со сливочным маслецем-забудьте!!!или все бросайте и кушайте сколько влезет))
15:00-обед. (картошка(да-да вас будет от нее скорее всего тошнить)) с огурчиком,можно салатик настрогать с капустой,морковкой и яблочком.БЕЗ СОЛИ!!!пьете зеленый чай ИЛИ чай на травах ваш любимый(я советую имбирный!трете корень имбиря ,трете цедру лимона,добавьте так же и его сок,ложку меда и заливаете кипятком-вкусняшка готова))
Вы думаете что же дальше-НИЧЕГО!все! наелись))
Прием пищи окончен))если перед сном будет совсем хреного,и ваш желудок будет очень просить жрать-ладно-стакан кефира!))
В чем в общем весь прикол)вы пичкаете свой кишечник печеной картошкой и яблоком не просто так конечно))картошка как губка идет по кишечнику и впитывает в себя всю слизь и грязь, сдирая все ненужное со стенок . с утра и до 15:00 у вас 4 приема пищи!не пропускайте ни одного!вы должны хорошенько наесться, чтоб спокойно дожить хотя бы часов до семи))тяжело будет первых три дня, потом будет куда легче! знайте- это ломка! вы перевоспитываете свой организм!а он в свою очередь будет сопротивляться! заранее хочу предупредить если есть какие то хронические заболевания внутренних органов и вы должны следовать какой-то определенной диеты-эта методика скорее не для вас! По крайней мере советую обратиться к врачу и проконсультироваться! (хотя у меня тетка делала такую чистку и с ней все в порядке-хотя там болячек уйма)и щитовидка больная и чего только нет!так что я даю информацию а вы уже думайте сами!!!
Так мы отвлеклись! Значит каждый день делайте массаж внутренних органов!для начала ложимся на спину и просто пальцами рук мнем животик.наш организм так устроен,что у здорового человека живот должен быть очень мягкий,по сути при надавливании на живот можно вставлять на место позвонки!))возьмите своего ребенкаи надовите потихоньку на его животик,ведь он не кричит от боли,вот у вас должно быть так же))так что мнем себя как можем,медленно щупайте животик,чувствуете уплотнение –давите туда-не бойтесь,почувствовали жжение и боль,не страшно,подождите пока боль отпустит и снова давите. Больной орган-это орган находящийся в состоянии спазма-надавливание и проминание спазм снимает!если у вас больные почки,промните их хорошенько(с первого раза может и не получиться вообще найти у себя почку,но со временем вы овладеете этим мастерством)если необходимо изучите анатомию человека .дальше когда животик будет становиться мягче делаем вот что-Берем клубок ниток потверже! ложимся на него животом и катаемся, начиная от желудка и поджелудочной, кишечника и заканчиваем низом живота!маленький совет))он наерное многим не подойдет конечно,сыну моему 3,весит кг 15,он очень любит ходить мне по животу,гуляете,смеется,а я мышцами пресса контролирую силу давления маленьких пяточек!очень это весело,и самой ничего делать практически надо)))
Так же займитесь своим прессом.найдите для себя лучший вариант тренеровок и вперед!)но помимо этого не забывайте про растяжку!
Запомните лучший способ накачать пресс-это комплексные упражнения на все тело!определите свои проблемные зоны!выберете для них лучшие упражнения(которые у вас лучше всего получаются)и приступайте!на своем примере(у меня проблемные зоны:животик,бока,внутренняя и внешняя сторона бедер и грудь!каждый день я делаю упражнения на каждую из этих частей тела+растяжку!если у вас нет проблемных зон помимо живота-все равно тренеруйте все тело! Качая пресс вы не уберете жирок ,а только увеличите мышцы и живот будет казаться еще больше!а тренеруя все тело вы уберете жирок,а так как прессик все равно будет напрягаться во время упражнений на ноги или руки,то и он без внимания не останется))как то так))
еще очень нравятся дыхательные упражнения.проделала недельку всего,и заметила что желудок и кишечник стали работать куда лучше,и жирочка поуменьшилось))советую в общем!!) http://www.bodyflex-club.ru/
Продолжем!
Вторник:
Прием пищи тот же что и в понедельник!
В три часа прием пищи окончен,и в 17:00 саамое интересное!!)))
В первый раз я лежала в обмороке, когда узнала что надо сделать, но потом я поняла -это того стоит!!!
Берем касторовое масло,сок лимона и мандарин!
Касторка продается в аптеке в пузырьках в основном по 30 мл(1 кг вашего веса –на один мл касторки,ну или наоборот конечно))))
(для себя я брала 2 пузырька-60 мл)
Выливаем касторочку в кружку,выдавливаем туда сок лимона иии-ВЫПИВАЕМ!!!аж к горлу подкатило)))я то это ощущение отлично помню))
Мерзко,противно,тянет праблюваться,но не стоит,лучше побороть себя,заесть мандаринкой и лечь например поспать!как вы скорее всего знаете касторка это отличное слабительное, она поможет вывести всю каку из кишечника который в свою очередь уже обработан печеной картошечкой!!часика через два вы почувствуете как заработал кишечник,начнет его крутить,мутить.ну а потом вас хорошенько пронесет)))ну как говориться что естественно то не безобразно))приятного мало конечно,я повторю-ЭТО ТОГО СТОИТ!(кстати намного проще взять касторку в капсулах и запить ее лимоном тогда просто,но не знаю как у вас,а у нас ее днем с огнем не сыщешь( )
В туалет сходите раз пять ,кто-то больше кто-то меньше!это индивидуально!
В среду –все как в понедельник!
В четверг-все как во вторник(да снова касторка)!
В пятницу не поверите-разгрузочный день!ничего кроме первого завтрака!!!и много жидкости в течении всего дня!вообще жидкости надо оочень много,вода выводит токсины,это при целлюлите очень важно!!!
В субботу-так же как и раньше,без касторки!
Все!неделя окончена!мучения позади.вы испытываете легкость,кишечник,работает по часам.от большего количества дерьма вы избавились и я вас с этим поздравляю)теперь со спокойной совестью можно приступать к еде!
Во вторую недельку мы кушаем практически все кроме(жирного,жареного,мучного)
Утром-каша,банан,изюм,финики!
Полдник-фрукт,сыр,йогурт.
Обед- салатик,крупы,супчик,рыба,можно маленький кусочек говядины-все должно быть или на пару или запеченное!
Ужин- только для уталения голода-можно поесть то что ели в обед,можно обойтись только кефирчикои и яблочком!
Кушаем часто и понемногу!!!и не одно и тоже,фантазируйте,погуляйте по магазинам,пробуйте что-нибудь новенькое,выпишите полезных рецептиков,до которых раньше не доходили руки !!правильное питание-это очень вкусно!
Сахар заменяем на мед,соли –до минимума!!!
Никаких пельменей! или позавчерашнего борща(как у нас принято)
Свежие бульончики куриные,салатики овощные со сметанкой!много чая(никакого кофе)много воды и свежего воздуха!первую неделю можете начать с любого дня недели,главное соблюдайте порядок!неделя будет тяжелой,нужно заранее настроиться!и понять нужно ли вам это на самом деле,и готовы ли вы начать совсем другую жизнь!
ведь от состояния нашего кишечника и всего что к нему прилегает зависит и состояние мыслей в нашей голове!поверьте!слово живот от того и образовано от слова жива-то есть жизнь-потому что от состояния ЖИВОТА ,качества еды,зависит и качество нашей ЖИЗНИ!удачи вам и богатырского здоровья,потому что красивым может быть только здоровый изнутри человек!))))
P.S. инфу еще буду добавлять,так же возможно закину видео(попробую заснять сам массаж,может кому пригодится))