ЧТО можно ЕСТЬ?????

У дочи понос третий день...мы на ГВ, грешу на еду. До этого ела все подряд и все было хорошо, поэтому мне даже сложно сказать, что именно так повлияло...поэтому сейчас я себя полностью ограничила. Диета + даю смекту...вроде чуть получше, сегодня покрайней мере стул желтоватый, а не зеленый. И доча поспокойнее...вчера куксилась, тужилась плакала, не спала днем вообще.....

Так вот, ем только гречку и тушеную курицу (филе), что еще МОЖНО??? а то как то грустно....что можно с чаем??? и что вообще еще можно???

знаю, что нельзя молочку всю, сладкое и говядину...