Вот и пролетел месяц, как я старалась придерживаться диеты Дюкана.
Итак,
21 января весы показывали 92,2 кг.
Объёмы не меряла, т.к. старалась в зеркало даже не смотреть на себя. Но каждый, наверное, рано или поздно приходит к тому, что ВСЕ, больше ТАК нельзя. Хватит ЖРАТЬ все подряд, пора уже думать о здоровье в первую очередь, т.к. мне уже не 20, даже уже не 30. Тяжело стало работать ( а работа мне не позволяет быть толстой, т.е. вывод - поздние обильные ужины с мужем, когда целый день не ешь, а потом с 20,00 до 3 ищешь, чтоб запихнуть в себя).
Для себя сначала нашла подходящую диету Дюкана. Белок- овощи - нормально, жить можно. Но честно признаюсь, чтоб не было сильных срывов, как раньше было, позволяла себе в выходные яблочко, мандаринку, сыр и пару бокалов вина (с друзьями).
21 февраля - 83,8 кг.
За 1 месяц ушло 8,4 кг. Ах, как я надеялась на 10, не получилось.
Для себя решила:
1 - как только вес покажет 79,9 подключаю хула-хуп, пресс
2 - как только дойду до 75,0 - скакалка и бег
3 - с 70 - фитнес с персон. тренером + бассейн
Ииии .... надеюсь, что увижу цифру 65, которую не видела 10-11 лет
PS/ после первых родов была 86, сбросила 16 кг и чуствовала себя нормально с 70.
После вторых родов планка взята намного выше, но теперь мне жить с таким весом, поэтому буду стремиться к 60-65!