• Интересно 

Не пугайтесь: не всю еду нужно будет заменить водой, да и вообще о замене речь, в общем, не идет. Но вода в этой диете – основной компонент, и именно она заставит вас похудеть.



Вода во время диеты, каким бы ни было питание, обязательна. Но только в водной диете пить воду нужно постоянно и обязательно. Ведь если нет эндокринных нарушений, то весь лишний жир образуется от избытка калорий. Заменив часть еды водой, вы похудеете, не ограничивая себя в разнообразии пищи и не заставляя свое бедное тело страдать от ограничений суточной калорийности.

Суть диеты на воде

Все элементарно, как любое гениальное изобретение. Каждый раз, когда вы чувствуете голод, выпивайте стакан воды. Мы привыкли автоматически кормить организм при каждом упадке энергии и настроения. Чаще всего голод оказывается жаждой, потому что мало кто из нас пьет достаточно чистой воды.

Если пришло время серьезного приема пищи, планируйте его как обычно, но за пятнадцать-двадцать минут до выпейте пару чашек воды — чистой, прохладной (но не ледяной) и освежающей. К тому времени как вы сядете за стол ваш мозг немного успокоится, получив недвусмысленный сигнал от желудка, что в него поступила некая пища. В результате переедание вам не грозит: вы почувствуете, что сыты, раньше, чем успеете съесть полную обеденную порцию.

Правила и нюансы водной диеты
Диетологи предупреждают: злоупотреблять водной диетой и начинать заменять еду водой категорически запрещено! Пейте из расчета двух, максимум трех литров воды в день. Если раньше вашей нормой уже были два литра воды, но на водной диете вам нужно всего лишь систематизировать употребление воды. Если вы начнете пить слишком много, вы заработаете электролитный дисбаланс и можете получить неприятности со здоровьем вплоть до сердечного приступа.

Пить нужно негазированную чистую воду. Лучше не бутилированную, а пропущенную через фильтр и/или кипяченую. Если вам нравится минеральная, вреда она не причинит, но из газированной заблаговременно выпускайте весь газ.

Во время завтрака, обеда и ужина пить воду не рекомендуется. Пить, если вам хочется, можно насыщенные питательными веществами жидкости: компот, сок, чай, молоко, немного кофе. В противном случае вы, как утверждают специалисты, только разбавите водой желудочный сок, и пища хуже переварится, а часть ее не усвоится и отправится стройными рядами прямиком в жировые запасы.

В течение двух часов после еды пить нельзя ничего. Даже сок или кофе. Зато через два часа вы можете компенсировать недостаток жидкости любимыми напитками. Кроме, конечно, сладких газированных.

Если у вас остеопороз, вам подойдет обогащенная кальцием вода. Не слышали про такую? Почитайте этикетки бутылок с минеральной водой — обнаружите много интересного.

В чем польза диеты на воде?

Во-первых, прекрасным пышнотелым дамам и не менее замечательным полным джентльменам понравится водная диета. Пить воду вообще необходимо, а пить ее для похудения — еще и приятно. Ведь она не стоит денег, не требует вложения сил и времени. Это самый простой и естественный способ начать превращаться в стройного хомо, который потому сапиенс, что заботится о своем здоровье.

Во-вторых, вода в достаточном количестве очищает организм и помогает выводить шлаки и токсины. Например, что сделать, если у вас первые признаки вирусной инфекции — нет ни кашля, ни насморка, ни температуры, а лишь некоторая слабость? Ответ один — пить много воды! Вода собирает токсины и скоренько транспортирует их к выходу.

В-третьих, вода способствует сохранению свежести кожи. А ведь молодость тела зависит в первую очередь от состояния кожи. Дряблая и сухая появляется у человека с обезвоживанием. А свежая и упругая легко скрывает истинный возраст.

Предостережения
Вода во время диеты обязана быть правильной температуры. Диапазон достаточно широк — от чуть прохладной до горячей. Но ни в коем случае не холодной, поскольку ледяная жидкость заставляет обменные процессы протекать гораздо медленнее, чем они должны. В результате — лишний вес.

Проверяйте свою индивидуальную длительность водной диеты по моче. Если моча у вас прозрачная или светло-светло-желтая, можно сделать перерыв. Если же вы замечаете мутность или темно-желтый цвет, вам не просто стоит продолжать диету на воде, но и, возможно, чуть увеличить количество выпиваемой воды или сократить количество кофе, крепкого чая и прочих напитков, способствующих обезвоживанию.

Понаблюдайте за своей едой. Когда вы переходите на водную диету, но продолжаете по привычке брать в столовых и кафе те же порции, а дома класть себе столько же, сколько и до диеты, эффекта вы не почувствуете. Смысл диеты на воде в том, что вам придется научиться слышать свой организм. Он достаточно громко говорит о том, что сыт, но мы привыкли игнорировать его голос и годами заказываем первое, второе и компот, несмотря на общую калорийность комплексного обеда.

Приведенные рекомендации по количеству воды рассчитаны на стандартного офисного работника, который максимум дважды в неделю ненапряжно занимается фитнесом. Если ваша физическая нагрузка интенсивнее легкой, вам потребуется больше воды. С другой стороны, возможно, вам и не нужна водная диета.
0
768

Дорогие друзья!

В процессе голосования выяснилось, что большинство проголосовавших с удовольствием примут участие в "Школе английского языка для мама и пап".

В связи с этим, открываю набор учеников

Update: всем, кто выслал заявку до 02.02 02:30 по московскому времени, я дала доступ. Если вы не получили доступ, то я прошу прощения, возможно, я вас пропустила в связи с большим количеством желающих или не смогла дать вам доступ по техническим причинам. Напишите мне, пожалуйста, личное сообщение, если вы высылали заявку до 02.02 02:30 и я вам до сих пор не дала доступ.

Всем, кто выслал заявку после 02.02 02:30 по московскому времени, я также дам доступ. Дублировать запрос в теме личным сообщением пока не нужно.

Набор продолжается!
Вести занятия буду я, Светлана Тимошенко, преподаватель английского языка с более чем 10 летним опытом преподавания, специалист, проработавший в иностранных компаниях 8 лет.
Со-ведущей курса будет Анастасия.



Раз в две-четыре недели (или по мере наличия свободного времени) я буду выкладывать урок, состоящий из нескольких разделов: грамматика, лексика, аудирование и т.п. Урок довольно большой по объему. К каждому заданию будут даваться правильные ответы, по которым вы сможете проверить правильность выполнения. Если в ходе выполнения заданий возникнут вопросы, то мы на них ответим.

Уровень учеников - начальный, но элементарные знания языка необходимы.
Пояснение: начальный уровень - это умение читать, знание некоторых слов, вообще, хоть какое-то представление о языке. При этом плохое знание грамматики, маленький или сильно забытый словарный запас. Обычно такой уровень наблюдается у учеников неязыковых школ, где не особо уделялось внимание языку, или после года-другого обучения на языковых курсах. В Школе на данном этапе будут лишь единичные задания на то, как правильно читать. Конечно, неплохо было бы уделить этому больше внимания, но отчасти уроки уже написаны и писать новые разделы мне сейчас, к сожалению, некогда.

Занятия в Школе проводятся бесплатно. Присоединиться можно в любое время.

Условия участия:
1. Разместить в своем дневнике информацию о том, что вы ходите в "Школу иностранного языка для мам и пап". В информационном посте должна быть активная ссылка на это сообщение.
2. Написать в комментариях к этому посту о вашем желании учиться в Школе.
3. Добавить меня в друзья, после чего я дам доступ в закрытый раздел в моем дневнике, где выложены все уроки и другие полезные материалы. Если вы уже у меня в друзьях, то мне также нужно дать вам доступ в закрытый раздел, он виден не всем друзьям, а только ученикам Школы.

После того как вы получили доступ в закрытый раздел, приглашаю ваш в тему "Расписание занятий", где я буду выкладывать активные ссылки на все уроки и темы Школы.

Начало занятий на следующей неделе (предположительно, во вторник-среду).

Если когда-нибудь Ваш муж упрекнет Вас в том, что Вы ВСЕГО ЛИШЬ СИДИТЕ ДОМА С РЕБЕНКОМ, а не «работаете с утра до вечера, как он» — СКАЖИТЕ ЕМУ, ЧТО:


1) на работе вам не надо следить, чтобы ваш коллега не брал в рот колесико от машинки, не залезал на стул и не рисовал на обоях.
2) Вы можете быть уверены, что коллега поест аккуратно.
А вам не придется убирать за ним суп, разлитый по полу.
Кстати, он не будет делать вам в лицо ПФФФФФ, набрав этого супа в рот.
3) если вы решите выйти вместе в обеденный перерыв, то коллега оденется самостоятельно, и вы не будете пыхтеть, пытаясь засунуть каждый пальчик в свой домик,
вырывающиеся ноги в ботинки, а вертящуюся голову в шапку.
4) если вы все же вышли, то на улице коллега вряд ли будет ложиться в новой одежде в лужу, чтобы доказать свою правоту, а вам не придется стирать все испачканное;
5) если по стечению обстоятельств вы с коллегой отправились за покупками, он не будет умолять вас купить все, что попадется ему на глаза, обещая хорошо себя вести и есть кашу, а вам не надо будет придумывать 1 000 000 разумных доводов,
чтобы избежать покупки очередной безделушки;
6) если коллега устанет, его не нужно нести на руках обратно в офис, хнычущего и размахивающего руками и ногами.
7) на работе вам не придется постоянно одергивать коллегу замечаниями вроде:
Не ковыряй в носу! Не вытирай руки об себя! Не соси палец…
А если и так, то в конце концов, у него же есть своя мама, пусть она за него и краснеет!
8) наверняка рядом с вами нет коллеги, который частенько ни с того ни с сего начинает рыдать.
А если и есть, то вы не обязаны его успокаивать, даже если знаете, что сам он не успокоится.
9) на работе нет такого понятия, как дневной сон.
А если б и был, то вы бы поспали сами, а не укладывали бы спать коллегу, качая его на руках, пока наконец его глазки сами собой не закроются.
10) вам не надо убирать раскиданные по всему кабинету бумаги и канцтовары вашего коллеги.
11) ваш коллега не будет отвечать НЕТЬ на любое ваше предложение.
12) вам не надо напоминать, чтобы он своевременно сходил в туалет.
Но если даже предположить, что нечто произошло, вам не придется убирать последствия катастрофы.
13) на работе никто не будет от вас требовать, чтобы вы, помимо своей работы,
еще убрали бы офис и приготовили на всех завтрак и обед.
14) и еще: работа, это такое место, из которого можно уйти ДОМОЙ.
Единственный минус работы, пожалуй, в том, что коллеге вряд ли придет в голову мысль забраться к вам на колени, проникновенно заглянуть в глаза и с нежностью сказать:
ТЫ МОЯ САМАЯ-САМАЯ ЛЮБИМАЯ МАМОЧКА!!!