"Один день с младенцем"
Вот такую нашла статейку,может кому пригодится,кстати,прочитав ее ,я поняла,что качать свою бусинку перед сном я буду до 2х лет. 
Недеюсь они ошибаются 
Просыпание (позвольте себе поваляться с малышом, пусть ваше утреннее пробуждение будет постепенным). Еда (от 7 до 20 минут в зависимости от темперамента малыша).
Мамин массаж (через 15–20 минут после еды, пока еще не устал, если малыш сильно срыгивает – увеличьте интервал после еды).
Одиночество (несколько минут спокойного бодрствования не на руках): не играйте в детское такси, научите малыша быть наедине с собой, делать это нужно каждое бодрствование в минуты максимального комфорта.
Укладывание. Постарайтесь выработать ритуал, который будет настраивать малыша на сон – успокаивающий массаж, мамина песня, укачивание в люльке и т. д. Постарайтесь избежать укладывания на руках, иначе к 3 месяцам эта привычка закрепится, и следующие 1,5–2 года вы будете чувствовать себя рабом собственного младенца.
Полноценный сон длится около 1 часа 20 минут и состоит из 2 комплектов фаз. Каждый комплект (быстрый + медленный сон) длится индивидуально от 32 до 47 минут (поэтому так сложно уложить младенца в жесткий график сна). Но если малыш проспал меньше часа, значит, он просто «выпал» из сна, то есть проснулся при переходе от одной фазы к другой. Не нужно поднимать его, лучше помочь сразу же заснуть (покачать, погладить), не вынимая из кроватки.
Весь следующий день будет состоять из похожих блоков. Просто в одном из них вы проведете сон на улице, в другом замените массаж купанием или играми. Старайтесь до 3 месяцев не перегружать период бодрствования: либо массаж, либо плавание, либо гимнастика.
Источник:
