С начала первые занятия должны занимать не более 5 минут. И никогда не следует заниматься с вашим ребёнком, если он только поел. После приёма пищи должно пройти как минимум 30-40 минут. В противном случае встряски на мяче могут привести к срыгиванию или рвоте. Следует внимательно следить за состоянием новорожденного, например, если он устал, то следует сразу же прекратить занятие и не выжидать эти рекомендуемые 5 минут.
Данные упражнения будут интересны, как для малыша, так и для его родителей.
Итак, начинаем с лёгкого упражнения под названием «Туда-сюда». Ребёнка следует уложить животиком или спинкой на фитбол и, поддерживая его своими руками, неторопливо покачивать из стороны в сторону по кругу. Если карапуза укладывать на живот, такие упражнения помогут ему легче справляться с газами, а если на спину – то это замечательная профилактика для всех отделов позвоночника.
Следующее упражнение в фитболе для грудничков называется «Растяжки». Оно заключается в следующем: малыша укладывают на бочок на поверхность мяча и так же как и в первом упражнении покачивают.
Ещё одно упражнение – «Вибрация». Малыша кладут, как в «туда-сюда», затем одной рукой стоит придерживать самого малыша, а другой стучать по мячу, создавая таким образом вибрацию. Это упражнение отлично расслабляет мышцы, во время подпрыгивания маленького человечка.
«Бегунок» - проходит так: ребёнка нужно держать под мышки, а он должен перебирать своими ножками по мячу.
Любые упражнения можно придумывать и самостоятельно, однако следует следить за состоянием малыша и соблюдать правила безопасности (придерживать малютку).
Фитбольный мяч поможет не только новорожденному, но и его маме, особенно, если она после родов набрала лишний вес. В случае, если с укладыванием малыша, возникают проблемы, то его можно укачивать, подпрыгивая слегка на мяче. И малыш быстрее заснёт, и мама вернёт свою первоначальную форму.
http://puzkarapuz.ru/content/466 источник
„Пружинка" — ребенок лежит животом вниз на мяче. Пружинящие движения вниз/вверх (короткие, мягкие, толчкообразные надавливания ладонями на попку и спинку крохи).
Здесь понадобится правильный захват ножек — такие захваты „вилочкой" применяются в динамической гимнастике. Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец „замыкает" кольцо вокруг ножки ребенка.
Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждите, когда он распрямит ножки, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в результате работают нужные мышцы.
«Часики». Малыш лежит на мяче спинкой. Двумя руками удерживаем ребёнка за грудь – покачиваем ребёнка на мяче, совершая круговые движения (по часовой стрелке и против неё) в правую/левую сторону.