Благодаря мышцам и костям человек может двигаться, дышать, есть, выражать свои эмоции. Эти части тела задействованы в любых, даже простейших движениях, и по сути составляют само тело. Казалось бы, это понятно, но мы по-прежнему не знаем многих интересных фактов о мышцах и костях.
1. В теле человека насчитывается около 640 мышц, но в зависимости от метода подсчета их количество определяют и до 850. Имейте ввиду.
2. Чтобы сделать один шаг, мы задействуем 200 мышц. Это немалая нагрузка, учитывая, что человек в день делает в среднем 10 000 шагов.
Но для снижения веса тела одной ходьбы не достаточно, можно чередовать с присиданиями!
3. Все мышцы делятся на три типа: сердечная мышца, скелетные и гладкие. Скелетные мышцы вместе со скелетом формируют опорно-двигательную систему человека. Гладкие мышцы сокращаются независимо от желания человека и подчиняются сигналам вегетативной нервной системы, так как входят в состав клеток кожи и внутренних органов. Сердечная мышечная ткань называется миокард и составляет основную массу сердца. Это нужно знать!
4. При рождении у всех нас около 300 костей, но в процессе взросления их количество уменьшается до 206. Так происходит потому, что много костей младенца составляют кости меньших размеров, например - кости черепа. Это облегчает ребенку процесс рождения, однако позже, в ходе взросления, кости срастаются и стают тверже. Факт!
5. Самая крепкая кость человеческого скелета - челюстная. А самая сильная мышца - язык. Одними из самых сильных являются также жевательные мышцы. Сила их давления в обычном состоянии достигает от 9 до 15 кг, а когда человек ест твердую пищу (например, орехи), давление этих мышц увеличивается до 100 кг.
Но лицевые мышцы и жевательные, слабо подвержены гипертрофии, хотя..!
6. Около 25% всех мышечных волокон сосредоточены на лице и шее человека. Благодаря этому ваша мимика может быть разнообразной и красноречивой. При разговоре в теле человека синхронно действуют около 100 мышц.
7. В ногах находится четверть всех костей человека. Из около двух сотен костей человеческого тела 52 две расположены именно в нижних конечностях.
Не ломайте голову в стопах много костей!
8. Кости прочнее некоторых видов железа. Это не означает, что кости сломать невозможно, поскольку они гораздо менее плотные, чем железо. Предел прочности костей в 3,5 раза меньше, чем у железа. Железо гораздо тяжелее костей, однако кость весом 1 килограмм прочнее железа с таким же весом.
Не экспериментируйте на себе!
9. Мышцы отделяются одна от другой специальными фасциями - защитной пленкой. Она представляет собой соединительную оболочку, которая выступает в роли защиты мышц от трения. Также фасция служит для ограничения смещения мышечных волокон в стороны.
10. Одна из самых больших и массивных мышц человека - это ягодичная мышца. Ее средняя длина около 20 см. Самой короткой мышцей является стременная (мышца, напрягающая барабанную перепонку), длина которой равна 1,27 мм.
Ну, что тут скажешь, хорошего должно быть много!
11. На мышечную ткань человека приходится примерно 40% от всей массы его тела (приблизительно 20 кг). При этом 50% всей массы мышц приходится на ноги, 30% - на руки и 20% - на мышцы головы и туловища.
Не нужно пытаться изменить соотношение. Не смешите людей!
12. Зуб - единственная часть человеческого тела, которая не умеет восстанавливаться. Поверхность зуба покрыта эмалью, которая не является живой тканью. И это означает, что восстановиться она не может, что и обеспечивает стоматологов работой.
Берегите зубы - не качайте жевательные мышцы!
13. Сердце тоже является очень сильной мышцей. С помощью давления оно способно поднять кровь всего тела на уровень четвертого этажа.
Сердечную мышцу тоже можно тренировать, для этого кровь на четвертый этаж носите в ногах!
14. После тренировки для полного восстановления мышечных волокон необходимо в среднем около 48 часов. Самыми быстрыми по восстановлению являются мышцы трицепса, а дольше всего восстанавливается спина.
Будьте внимательны и учитывайте этот нюанс при построении программы тренировок!
15. По утверждениям французских невропатологов, у плачущего человека задействовано около 43 мышечных групп, а у смеющего всего 17 групп. Поцелуи являются отличным профилактическим средством против появления морщин на лице, так как задействуют от 29 до 34 лицевых мышц.
И смех и слезы, и любовь!
16. Мышцы атрофируются в два раза медленнее, чем растут. Это означает, что достаточно один раз нарастить мускулатуру - а дальше ее поддерживать регулярными тренировками. И красота и здоровье вам обеспечены!
А вот условий для атрофии мышц больше, чем для гипертрофии!
17. Не занимаясь, человек теряет в 30 лет 15% мышц, в 40 лет - 28%, в 50 лет - 40% мышц. При такой потере мышечной массы почти неизбежно наступают проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и приходится ходить с палочкой.
Но можно с палочкой и не ходить..
Взято из" фейсбуков". Не знаю, можно ли ссылаться на прямой источник - сооб и автора