памятка по йоге, кому нужно

Так давай со мной! Я уже начала, такие ощущения классные. Особенно в конце комплекса, там поза плуга в конце сейчас (халасана), от нее прямо чувствую как позвоночник растягивается и прямо облегчается. Давай почту, вышлю, хочешь?

Это будет намного эффективнее, чем не заниматься вообще)))!!!! Это точно!

А остальное зависит от человека. Если ты можешь себя организовать на регулярное занятие и не особо халявить, то результаты будут. Говорю уверенно, тк я занималась по такой распечатке сама с нуля и видела разницу на самой себе. Потом, уже где-то полгода спустя самостоятельных занятий я попала в клуб на занятия к хорошей девушке тренеру, реально настоящей, а не просто йога-фитнес ерундовый, и она меня выделяла - у меня частенько получалось лучше среднего, благодаря подготовке. А подготовка была исключиетлньо домашняя, в одиночку по книге. Но Айенгар очень понятно все объясняет.

Когда я походила в клуб, я заметила плюсы в том, что а) не схалявишь! Если дома что-то дается трудно, то особо терпеть не будешь, выйдешь из позы и пошел дальше (я по крайней мере), а когда над головой стоит тренер и считает, сколько еще секунд простоять , и подбадривает, то выкладываешься куда лучше. и б) еще плюс в коллективном поле: что-то кажется невозможно сложным, а потмо бац, у кого-то поулчилось и ты видишь, что это не страшно и тоже делаешь! Как-то так.

Отмечу, что мои позы, освоенные по этой книжке дома самой, тренеру даже не приходилось особо корректировать! Конечно, хорошо, когда есть настоящий тренер, но без него тоже что-то можно освоить.

Ааа, забыла еще рассказать, как один раз, еще до того как нашла эту классную тренера, я попала на йогу в обычный фитнес-клуб, так там я оказалась (со своей домашней подготовкой по черно-белой распечатке) чуть ли не лучше девочки-тренерши. Это я не хвастаюсь запоем, а подтверждаю на опыте, что домашние занятия это не пустое.

Ничего, если я влезу?) Мне больше нравилось под видео заниматься, как-то удобнее и эффективнее, когда не надо самой считать и можно посмотреть на инструктора вместо картинок и описаний. Только, к сожалению, порекомендовать не могу ничего конкретного, я давно занималась, но просто посмотрела несколько видео "йога для начинающих" и выбрала под свой уровень

Во-первых, спасибо за ссылки!
Во-вторых, рада тебя видеть, давно ты не показывалась!!!

Я наверное только кажусь такой, вообще -то я с самого детства часто тихо сидела в углу с книжкой). Мне и подорваться куда-то нарвится, и посидеть тихо еще больше нравится.
Но в твоем случае я бы так себе , наверное, попробовала сказать: давай, мы с тобой и побегаем (или в бассейн сходим), и найдем четверть часика на йогу перед сном. Тут главное начать. Выйти из собственной зоны комфорта. Как один гуру, я читала, сказал, когда его спросили, что самое сложное в йоге, он сказал: расстелить коврик)! То есть начать.
Ты себя не обделяй в том, что ты привыкла - бегай, плавай, но попробуй найти немножко времени на йогу. Кстати, если тебе необходима динакмика, загугли видео виньяса йога. Это менее статично, чем просто принял позу и стоишь. Там позы связаны в связки и плавно и красиво переходят из одной в другую. Больше динамики.
Но останавливаться тоже надо уметь. Хочешь страшную историю, как одна девочка не умела:)?

мне не жалко! )) пиши куда выслать
я сюда пыталась вставить, но все картинки слетели

эх, мне бы себя соблазнить!!! Но вроде пока включаюсь потихоньку. коврик ля йоги уже купила:)

стерла свои причитания по поводу сложно то, сложно се. Лучше буду думать, что лучше мало и плохо, чем нисколько и никак.

А ты какой-нибудь регулярной активностью физической занмиаешься?

Тань, когда ты пост открыла, там не было картинок???? Я их видела, пока пост писала, а в опубликованном посте их не вижу. Я там переписала в общем.

судя по всему, не соблазнила:)

я все недели вышлю, какие сделала. Там до 8ой.