Примерное меню для детей 1,5-3 лет
Меню ребенка 1,5- 3 лет должно отличаться от , ведь двух-трех летнему малышу можно и нужно гораздо больше, чем годовалому малютке.
Ребенок возраста 1,5 — 3 лет должен принимать пищу четыре раза в день, причем время питания должно быть примерно одинаковым, например:
- завтраки в 8:00 — 9:00 часов,
- обеды в 12:00 — 13:00 часов,
- полдники в 16:00 — 16:30,
- ужины в 20:00 — 20:30 часов.
Между основными приемами пищи не рекомендуется давать ребенку сладости, фрукты, ягоды и устраивать прочие перекусы, лучше эти лакомствами давать сразу после основной трапезы.
Примерное меню на неделю для ребенка 1,5- 3 лет:
День первый
Завтрак:
- рисовая каша с сухофруктами
- творожок
- хлеб со сливочным маслом
- чай с молоком
Обед:
- салат из свежих огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом
- суп-пюре из зеленой фасоли
- картофельные зразы
- хлеб ржаной
- ягодный морс
Полдник:
- свежие фрукты
- печенье
- кефир
Ужин:
- тушеная капуста или брокколи
- котлетки из мяса индейки
- кусочек хлеба
- фруктовое пюре
- детское молочко
День второй
Завтрак:
- молочная манная каша с морковью
- омлет
- хлеб, намазанный сливочным маслом
- отвар шиповника
Обед:
- салатик из томатов, заправленный растительным маслом
- щи со свежей капустой
- мясные тефтели из говядины
- гречневая каша
- кусочек ржаного хлеба
- фруктовый или ягодный сок
Полдник:
- питьевой йогурт
- галеты
- свежие фрукты
Ужин:
- мясная запеканка с белокочанной капустой
- хлеб
- творожные оладьи
- яблоко
- кефир
Третий день
Завтрак:
- овсяная каша с добавлением банана
- йогурт
- печенье
- детское молочко
Обед:
- салатик из свежей капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
- суп-лапша куриный
- отварная курица
- пюре из цветной капусты
- компот из сухофруктов
- кусочек ржаного хлеба
Полдник:
- булочка
- фруктовое пюре
- кефир
Ужин:
- салатик с яблоком из свёклы
- мясные тефтели из говядины
- отварной рис
- хлеб
- витаминный чай или отвар шиповника
Четвертый день
Завтрак:
- молочная кукурузная каша с тыквой
- творожок
- хлеб, помазанный сливочным маслом
- чай зеленый
Обед:
- салатик из зеленого листового салата и свежих огурцов с добавлением зелени и растительного масла
- картофельный суп-пюре
- хлеб
- фруктовый сок или компот из сухофруктов
Полдник:
- галеты
- свежие фрукты
- детское молочко
Ужин:
- салатик из томатов свежих, заправленный сметаной
- отварная курочка
- пюре из брокколи и зеленого горошка
- хлеб
- кефир
Пятый день
Завтрак:
- рисово-пшеничная каша с кусочками яблока
- отварное яйцо
- хлеб, намазанный маслом
- отвар шиповника или компот (кисель)
Обед:
- салатик из свежей капусты с добавлением зелени и растительного масла
- борщ с красной фасолью, заправленный сметаной
- рыбный пудинг с картофелем
- хлеб ржаной
- ягодный морс
- Полдник:
- свежие фрукты
- печенье
- кефир
Ужин:
- ленивые голубцы
- творожные оладьи
- детское молочко
- хлеб
Шестой день
Завтрак:
- гречневая каша с молоком
- сырники
- пюре фруктовое
- чай с молоком
Обед:
- салат из яблок и моркови, заправленный сметаной
- вегетарианские щи из свежей капусты
- рулет мясной из говядины и постной свинины с добавлением овощного фарша
- компот из сухофруктов
- ржаной хлеб
Полдник:
- свежие фрукты
- булочка
- кефир
Ужин:
- квашеная капуста, заправленная растительным маслом
- сосиски (специальные для детского питания)
- картофельное пюре
- хлеб
- отвар шиповника
Седьмой день
Завтрак:
- молочная овсяная каша с черносливом
- йогурт
- хлеб, намазанный маслом
- сыр
- зеленый чай
Обед:
- салат из свежей капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
- овощной суп с пшеном
- котлеты из мяса индейки
- отварная вермишель
- ржаной хлеб
- фруктовый сок
Полдник:
- галеты или печенье
- свежие фрукты
- кефир
Ужин:
- винегрет
- рулет мясной или рыбный с овощным фаршем
- хлеб
- детское молочко
Будьте здоровы!