Девочки, привет! Решила твердо, что хочу похудеть. Рост 164, вес 62.Хочу похудеть до 52. И система - 60 вроде как самая щадящая. Еще хочу как и многие заниматься дома по системе Джилиан. Не могу найти только полную систему. Если у кого-то есть ссылки, поделитесь пожалуйста. И вот вообщем-то моя проблема: У МЕНЯ НЕТ МОТИВАЦИИ((( Я не могу найти ее, я не готова отказаться о сладкого и всяких вкусностей, но похудеть хочу. Девочки, как вы настраивали себя на похудение? как мотивировали?? И как вы подготовились к тому, что решили худеть по системе - 60? Как началось ваше похудение?
Красноярск
В качестве мотивации предлагаю то, что мужу надоест дома смотреть на такую толстую надоевшую жену и ... Ну далее сами тему развивайте:-) я считаю, что разговоры на тему: я худею/крашусь/одеваюсь это бред и лукавство. Мы все делаем длЯ других. Для себя можно голову не мыть и в зеркало не смотреть
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Что Вы за мотивацию молоденькой девочке предлагаете?! 
У нее идеальный вес. Нужно теперь его поддерживать и все.
У нее идеальный вес. Нужно теперь его поддерживать и все.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Юль, у меня не идеальный вес((( огромный живот после родов, бока, жир на руках, ляжках(
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Только спорт! Диета(строгая) не нужна! По медецинским данным вес идеальный называется. Посмотри в интернете калькулятор ИМТ.
В твоем возрасте поможет не есть после 19:00(или за 4 часа до сна), спорт, если деньги позволяют — массажи, и самое мощное средство — БЕГ!!! 
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
ну вот не могу себя заставить. Очень хочу в тренарежный зал, но пока еще кормлю грудью(
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Кстати, ты можешь весить столько же, но быть без жира на теле — это опять же от занятий зависит. Это все не нужное в мышцы перейдет, они тоже вес имеют)
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
А какая должна быть мотивация? Ты и так красивая? Такая точно не сработает. Я не считаю такой вес при таком росте идеальным, уж извините. Автор, видимо, тоже. Вот 52 это нормальный, можно чуть побольше:-) хотя конечно нужно учитывать конституцию тела — автора вживую я не видела , не буду категоричной
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Вы забываете, что мышцы тоже вес имеют, а 52 это дистрофия, какая бы конституция не была.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Ой да ну прям дистрофия! Вот у вас какой рост, извините? При росте 164 и весе 52 девушка будет выглядеть как вы на Аве. При условии, что у неё кости не тяжелые
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
да, я не думаю, что буду дистрофиком)хоть бы до 55 скинуть, а там видно будет)
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Ну я по мед.параметрам говорю. И призываю девочек, особенно таких молоденьких, не сидеть на диетах(ненавижу диеты), а питаться правильно, полноценно и в меру,и, естественно- спорт)))
На фото я 175 рост и 60кг.
Повторюсь, ИМТ расчитывается:выше 170см.рост - минус 110, ниже 170 - минус 100.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Кстати, ради интереса сейчас рассчитала ее имт и знаете что выдал результат? Избыточная масса тела. Это по моему вам надо знания подтягивать, а не мне.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Не знаю каким образом расчитывали вы... нормальный у нее вес. Вы лучше свой рассчитывайте и голодайте. А свои подобные мнения при себе держите!!!
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Загуглите рассчитать имт. И введите ее данные, с возрастом от 18-25. Он выдаст имт 23,05. Это избыток. И да, где я призвала ее голодать? Я написала что нужно похудеть, но у всех понятия похудения разные. Я сама никогда не голодаю, питаюсь правильно и занимаюсь спортом и мой имт в норме :) и почему это я вдруг не могу мнение свое выразить? Вы мне запрещаете или что? Вы царь и бог?
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Не нервничайте, девушка!))))
Вредно. Или это ваш очередной способ похудеть)))
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Я абсолютно спокойна. Это вам со своими гормонами надо быть по аккуратней.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Девочки, не ругайтесь, дорогие!! У меня не избыточный вес, я считала) он в пределах нормы) но для меня я жирная) Я села на систему сегодня) сейчас пойду обедать) до 12 кушала вкусненько и много)))
0
19.05.2014
Ответить
Красноярск
Ну вот вы весите даже меньше, чем девушка на 10 см ниже! :-) вы же не считаете что у вас на фото дистрофия? :-)
0
19.05.2014
Ответить
Красноярск
Идеальный вес это -110 от роста. А то что вы сейчас пытаетесь назвать идеальным весом, это просто норма. А не идеальный вес.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
да,да. Я хочу именно убрать жир, чтобы быть в идеальном весе.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Вот и я том. Судя по комментариям девушки я в весе 82 буду идеальной. Но это далеко не так. Я в 72 то не идеальна.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Вы заканчивали мед.учреждение?! -110 — это для людей от 170 и выше!!! Ниже 170 — минус 100!!!
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Нет, но я связана со спортом была и знаю о весе не понаслышке. То о чем говорите вы, это норма. А не идеальный вес.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Если вы занимаетесь этим профессионально, то вам стоит и с мед.точки зрения подходить...
То о чем говорю я, это верно!
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Ну оставайтесь при своем мнении, а я останусь при своем. Если вы медик, то должны знать, что два одинаково весящих человека выглядят по разному! Глядя на фотку Насти видно, что у нее есть лишний вес, и идеальным ее тело быть точно не может сейчас. Если она займется спортом и будет при хорошей мышечной столько весить, тогда это будет норма. А сейчас нет.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Да, согласна полностью. Что нормальный вес зависит от содержания жиров, мышц и прочего составляющего. Так вот видно невооруженным взглядом, что мой вес сформирован из большого содежрания жира)
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Вы повторяете мои слова, если не заметили! Естественно будут по разному выглядеть. Идеалный вес и то как человек выглядит при нем естественно разные вещи.
Если вы(надеюсь это не так) инструктор, то Вам в срочном порядке нужно знания подтягивать!!!
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Нет, я не инструктор. Вы написали, что нужно поддерживать вес. А поддержка и замена жира мышцами абсолютно разные вещи.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Ха, у меня даже слов не хватает ум))))))))
Какой там абсолютно разные?!!! Если вы этим предполагаете потдерживать кол-во жира, то вам нужно книжек по читать, загадки порешать для развития понимания)))
Вес потдерживать с помощью спорта, это и утке понятно. Вот вы не поняли и развели споры..
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Вес можно поддерживать просто правильным питанием. Не вам меня знаниям учить это точно. Вы на свой ум посмотрите. Бред несете. Можно спортом заниматься и при этом жрать без памяти, толку от такого спорта не будет. Что в вашем понятии поддержка веса, мне не дано понять, уж извините. Девушка ясно дала понять, что хочет похудеть избавившись от жира, просто поддержкой веса тут не обойдешься.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
На ум нельзя посмотреть, раз уж на то пошло)))))
Я не учу, а советую знания подтянуть!!!
Если вы после своего собственного недопонимания бросаетесь, то заодно и книжки по психологии прочтите или ннпосредственно к специалисту)))
На этом наш разговор окончен. Всего хорошего!)
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Ха, девушка, вы чесслово бред несете, а меня в недопонимании обвиняете. Меня то как раз Настя поняла :) удачи вам!
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
Для 164 много 62 кг. Согласна худеть нужно. Но с подключением спорта!
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
на счет спорта пока планирую только тренировки дома, хочу купить обруч, скакалку и гантельки. Но не знаю, поможет ли)
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
А я на мяче сына спать укладываю. Два-три раза в день по 10-15 минут. За три месяца минус 9 кг. И ни в чем себя не обижаю, от сладкого аж трясет. Хотя склонна к полноте. А вообще на мяче можно и прес и спину и ноги подкачать, и без напряга.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
на мяче качаю, но качаются ноги, а мне это вообще не нравится)
0
19.05.2014
Ответить
Красноярск
Не гневи бога!!! Отличный вес для роста. Со спортом и правельным питанием я согласна, но диета!!!! Не стоит...
Только спорт!!! А от вкусняшек полностью отказываться... Не надо 
После 35 можно начинать не есть сладкого, и то по обстоятельствам.
0
18.05.2014
Ответить
Красноярск
ну вот — 60 система,это типа пп.А я сама против диет. Хочу начать, но не могу найти мотивацию(((((((
0
18.05.2014
Ответить
