Массаж и гимнастика(6-9 м)
Нашла интересный комплекс занятий с ребенком. Мне лично понравился. Кадый день делаю упражнения с сыном по этому комплексу. Может и Вам пригодится
Основные цели занятий с малышом 6–9 месяцев можно сформулировать следующим образом:
– научить ребенка правильно ползать на четвереньках;
– воспитать ритмичность и координацию движений;
– развить понимание человеческой речи. Для этого нужно:
– как можно чаще ласково обращаться к ребенку, используя при этом точные и краткие фразы;
– позволить малышу свободно передвигаться за пределами кроватки или манежа;
– вводить в обиход новые движения, требующие более сложной координации.
В этом возрасте руки и ноги малыша можно уже не массировать, а вот массаж живота, груди и спины нужно разнообразить и сделать более энергичным. При этом можно использовать практически все приемы массажа: поглаживание, разминание, растирание, вибрацию и др.
Комплекс
План занятий
1. Скрещивание рук (6–8 раз).
2. Упражнения для ног:
– одновременное разгибание и сгибание ног (4–6 раз);
– попеременное разгибание и сгибание ног (по 4–6 раз каждой ногой).
3. Повороты на живот.
4. Массаж ягодиц и спины.
5. Ползание на четвереньках.
6. Массаж живота.
7. Приседания с прогибанием позвоночника (1–2 раза).
8. Круговые движения руками (4–6 раз).
9. Массаж стоп.
10. Подъем прямых ног (6–8 раз).
11. Подъем из положения лежа на животе (1–2 раза).
12. Массаж груди.
13. Приседание за согнутые руки (1–2 раза).
14. Упражнение «бокс» (по 5–6 раз каждой рукой).
15. Упражнение «тачка».
1. Скрещивание рук
Это хорошо знакомое упражнение можно усложнить, вложив в руки малыша погремушки или другие удобные для захвата предметы. Движения выполняйте, то ускоряя, то замедляя темп, при этом ритмично считайте. Количество повторов – 6–8.
2. Упражнения для ног
Одновременное разгибание и сгибание ног . Количество повторов – 4–6.
Попеременное сгибание и разгибание выполняйте следующим образом: обхватив ноги малыша в области голеней сгибайте и разгибайте их, то ускоряя, то замедляя темп. Движения ног при этом должны напоминать ходьбу или бег. При выполнении этого пассивного упражнения работают все мышцы стопы и ног. Для того чтобы стопы работали лучше, обеспечьте ногам опору, подложив под подошвы ребенка свои мизинцы.
3. Поворот на живот
В 6-месячном возрасте поворот на живот ребенок выполняет уже без поддержки за руку, только по словесной просьбе, например «Повернись на живот». Если он не понял обращения, можно ему помочь, положив игрушку с той стороны, в которую он должен повернуться, или слегка развернув его бедра.
4. Массаж ягодиц и спины
– поглаживание по всей длине спины и ягодицам (2–3 раза);
– растирание кончиками пальцев;
– пиление поверхности ягодиц и спины;
– растирание тыльной стороной согнутых пальцев;
– поглаживание (2–3 раза);
– разминание спинных мышц;
– разминание ягодиц поочередно каждой рукой (по 5–6 раз);
– поглаживание (2–3 раза);
– пощипывание или поколачивание области ягодиц.
5. Ползание на четвереньках
Исходное положение: ребенок лежит на животе ногами к вам. К этому возрасту малыш хорошо опирается на полностью выпрямленные руки и, скорее всего, уже пробовал ползать или хотя бы стоять на четвереньках. Если нет, попробуйте помочь ему, поставив на четвереньки, и побуждайте ползти, заинтересовывая яркой игрушкой.
Ползание считается пассивно-активным упражнением и очень хорошей тренировкой для мышц спины, рук, ног и плечевого пояса. После того как малыш начнет ползать самостоятельно, данное упражнение из занятий исключить, предоставив ребенку возможность передвигаться по полу в течение дня.
6. Массаж живота
– поглаживания (круговые, встречные и косых мышц живота – по 2–3 раза);
– растирание кончиками пальцев (2–3 раза);
– пиление прямых мышц живота (2–3 раза);
– пощипывания вокруг пупка;
– все приемы поглаживания (по 2–3 раза).
7. Приседание с прогибанием позвоночника
После того как ребенку исполнится 8 месяцев, его можно присаживать, поддерживая только за одну руку.
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Левой рукой придержите колени малыша, а правой возьмите его за правую руку. Словами побуждайте ребенка принять положение сидя, опираясь только на локоть. После того как он сделает это, проведите ему по спине пальцами снизу вверх вдоль позвоночника до полного ее разгибания. Затем медленно и плавно положите его на левый бок.
Это упражнение является тренировкой брюшного пресса. Его нужно выполнять 2 раза, в заключение укладывая ребенка сначала на левый, затем на правый бок. Опорные руки меняйте соответственно.
8. Круговое движение руками
Это знакомое упражнение можно усложнить, вложив в руки малыша кольца или другие удобные игрушки .
Движения рук должны быть медленными, так как данное упражнение достаточно сложное по их координации. Повторите его 4–6 раз, ритмично считая вслух.
9. Массаж стоп
Выполните поглаживание и растирание стоп. Последнее можно делать подушечкой больших пальцев в виде «восьмерки» или круговыми движениями. После этого разотрите внутренний и наружный края стопы, направляя движения от пятки к пальцам.
Поколачивание стоп выполняйте следующим образом: выпрямите средний и указательный пальцы правой руки и их тыльной стороной наносите ритмичные легкие удары по стопам малыша. Это движение повторите 8–10 раз, продвигаясь от пятки к пальцам и в обратном направлении.
Закончить массаж нужно легким поглаживанием.
10. Поднимание прямых ног
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Большими и указательными пальцами обхватите его голени, а остальные поместите на область коленей. Выпрямите ноги малыша, поднимите их до вертикального положения, после чего медленно опустите. Затем поднимите их по очереди.
Повторите упражнение 6–8 раз.
11. Подъем из положения лежа на животе
Исходное положение: ребенок лежит на животе ногами к вам. Пусть малыш обхватит большие пальцы ваших рук, а остальными нужно поддерживать его кисти. Выпрямите его руки и разведите их в стороны. Чтобы малыш случайно не согнул их в локтях, упритесь ладонями в его локтевые сгибы.
Затем поднимите его руки вверх до уровня ушей. В это время ребенок должен запрокинуть голову вверх и назад и упереться стопами вам в живот. Продолжайте подъем тела малыша до положения стоя на коленях. После того как ему исполнится 8 месяцев, это упражнение нужно выполнять с кольцами, а ребенка можно поднимать до положения стоя.
Подъемы туловища – активные движения, в этом упражнении задействованы мышцы спины, рук и ног. Количество повторов – 1–2, при этом нужно помнить, что руки ребенка в процессе выполнения упражнения должны находиться на уровне ушей: это предотвратит возможное повреждение плечевых суставов.
12. Массаж груди
2–3 раза выполните поглаживание , а вибрационный массаж можно несколько усложнить. Легко и ритмично надавливая пальцами на грудь ребенка, одновременно выполняйте движения от середины груди в стороны. На ребра сильно надавливать не следует. Прием нужно повторить 3–4 раза и завершить сеанс массажа легкими поглаживаниями.
– поглаживание верхней половины груди (2–3 раза);
– поглаживание межреберной части груди (2–3 раза);
– вибрационный массаж (2–3 раза);
– поглаживание (2–3 раза).
13. Приседание за согнутые руки
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Дайте ему схватить указательные пальцы своих рук и разведите его руки на ширину плеч. Затем попросите его сесть и легко потяните за руки, побуждая сделать это. Упражнение нужно выполнить 1–2 раза.
Если малыш созрел для этого упражнения, он поднимет туловище и голову и, напрягаясь, подтянется, сгибая при этом руки в локтях. Если же с самого начала упражнения его руки остаются выпрямленными, выполнять его преждевременно: ребенок для него еще не созрел. В дальнейшем упражнение можно усложнить, вложив в руки малыша кольца.
14. Упражнение «бокс»
Упражнение для рук, напоминающее удары боксера , теперь можно усложнить, вложив в руки ребенка кольца или погремушки. Все движения при этом выполняйте, изменяя темп и ритмично при этом считая. При круговом движении руками исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите большие пальцы в ладони малыша, после чего медленным и плавным движением разведите его руки в стороны, затем поднимите к голове, после чего опустите вниз и вперед. Упражнение повторите 4–6 раз, ритмично считая. Затем нужно выполнить движение руками в противоположном направлении: сначала вперед, затем вверх к голове и в заключение вниз и в стороны. Эти движения нужно повторить в медленном темпе также 4–6 раз.
Круговое движение руками – пассивное упражнение, достаточно сложное для мышц плечевого пояса и рук. Фактически это пассивная комбинация всех возможных движений плечевого сустава, поэтому выполнять это упражнение можно лишь после того, как малыш хорошо освоит скрещивание рук и упражнение «бокс».
После того как малышу исполнится 8 месяцев, его можно выполнять в положении сидя.
15. Упражнение «тачка»
Исходное положение: ребенок лежит на животе ногами к вам. Приподнимите его ноги горизонтально над полом так, чтобы малыш мог опираться на выпрямленные руки. Ноги также можно захватить одной рукой «вилкой», чтобы другой поддерживать малыша под живот. Из этого положения ребенок должен поднять голову и пойти вперед на руках.
