Как правильно выбрать фитбол?
Размер мяча выбирают в зависимости от роста.
Диаметр мячa/Рост
45 см / 140-155 см
55 см / 150-165 см
60 см / 160-180 см
75 см / 175-190 см
85 см /более 180 см
Цвет мяча зависит только от Ваших личных предпочтений. Мяч не должен быть надут «до отказа», он должен мягко пружинить и проминаться под весом вашего тела примерно на 20 % от первоначальной формы. Есть мячи с шипами, они дают дополнительный массажный эффект для тех зон, которые соприкасаются с ними. Если Вы сядете на фитбол, при правильно подобранном размере, между бедром и коленом должен быть угол примерно 90 градусов.
Даже если Вы прибавили за время беременности больше 15 килограмм,волноваться не стоит, мяч не лопнет - он выдерживает до 300 килограмм.
Приятных Вам тренировок и прекрасного настроения!
