Это находка для худеющих сладкоежек))))))))
ДЮХЛЕБ В МИКРОВОЛНОВКЕ:
1 яйцо
2ст.л кефира 0%
1ч.л. кук.крахмала
2ч.л.СОМа(обезжир. сухое молоко)
2ст.л. овсяных отрубей
1ч.л. разрыхлителя
соль,паприка по вкусу
приготовление. смешать все сухие ингредиенты. кефир взбить с яйцом и влить в сухую сметь. хорошо все перемешать. чтобы без комочков было. вылить в силиконовую форму. в микроволновке выпекать 4-5 мин. в духовке при 180* 15-20минут.
(взять из группы в ВК)
НУТЕЛА ЗА 5 МИНУТ)))))1ч.л. обезжиренного какао
1 желток
1ст.л. СОМа
сахзам и ванилин по вкусу
смешать какао сом,желткок. потом добавить ванилин и сахзам. все растереть жо однородной массы. чтобы было без комочков)
приятного аппетита)