Сегодня я очень довольна, наконец повышивала! В спокойной обстановке, при дневном свете, как я люблю! Поухаживала за волосами, тоже рада, не просто выделить время из привычного круга на что-то новое))
Перебрала аптечку, много выкинула старого; надо там почаще делать ревизию! Хорошо, когда срок годности указан, выкидывать как-то проще.., другое дело с одеждой, все думаю, вдруг пригодится?!
Стараюсь уравновесить внутри свои желания, амбиции и действительные, реальные возможности и силы! Не всегда еще получается, бывает витаю в иллюзиях, но я над этим работаю!
"Поделитесь знаниями!"
сегодня не ходили гулять, решили побыть дома, соответственно не с кем не общались. При первой же возможности, расскажу и с удовольствием поделюсь знаниями.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:40
2. Сегодня я встала...09:00
Трудно вставать когда темно, проснулась раньше, но еще повалялась))) Выспалась!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)каша, чай, бутерброд с сыром
рагу, хлеб, горчица, мате, мед
гречка с рыбой на пару)), травяной чай с булочками))
клюквенный морс с галетами
4. Что я сегодня носила в течение дня?домашнее платье с лосинами. кофточку
5. Что я сегодня сделала для себя?вышивала, смотрела тв, упражнения.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо мне за зарядку, было не просто начать), спасибо мужу за булочки, спасибо маме за разговор, спасибо папе за заботу, спасибо Игорьку за хороший дневной сон! Спасибо Богу за вдохновение, спасибо девочкам за удивительные отчеты, спасибо мне за уборку, спасибо мужу за комплимент!
Мои цели
1. следить за осанкойпотягивалась, выравнивалась!
2. закончить вышивку "Лютики"Хорошо и много вышивала, продвинулась! Дошиваю сразу 2 цветочка на правой половине и скоро, надеюсь приступлю к левой половине!
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноупражнения
4. зарядка/разминка около 15 мин + делать перевернутые позы (асаны), расслаблениехорошая зарядка 20 мин, с мини-расслблениями! + березка! Замедленно и спокойно сегодня, в отличие от вчерашней практики.
5. ухаживать за волосами, делать маски 2 раза в неделю + массаж головытоже я молодец: сначала массаж, затем маска новая для волос (такой запах вкусный)! Волосы сразу лучше)))), получилась спонтанно красивая прическа, аж настроение поднялось, очень понравилось!
#tobewoman