Волька

Привет дневник… сижу без настроения… приезжал муж из командировки.. готовила на всю катушку.. все такое вкусное . Не удержалась и от счастья такого наела 2,5 кг. Вот сегодня по новой , разгрузка ,медовый массаж . длительные прогулки на свежем воздухе. Думаю к вечеру свалюсь на диван и все. Сейчас сижу жую капустный лист, а думаю о котлетах.. Скачала себе йогу в интернете.. подумываю снова начать заниматься. Но что-то пока не могу себя заставить. ЭХ..

Ой девочки хочу поделиться с вами своим прекрасным настроением. Наконец то нашла время и силы на себя. Отходила на дренажный массаж. и вот итог. — 7 кг

объем живота уменьшился на 14 см. объем бедер на 8 см. ноги на 5см. Пропал весь целлюлит. кожа стала гладкой и упругой. Довольна до безумия. и это только начало.! Сейчас начала заниматься калланетикой через день, что бы усилить эффект после массажа, который будет действовать до 3 месяцев после курса.

Огромное спасибо!!! массажисту Наталье !

со сливочным соусом 203 ккал. на 100 гр. Ингредиенты: 4 куриных грудки четверть стакана нарезанного зеленого лука стакан нежирных сливок 1 ст. л муки чесночная приправа соль, перец по вкусу Приготовление: Разогреть духовку до 180-200 С и подготовить форму или посуду для духовки с бортами Смазать солью и чесночной приправой курицу, выложить в слегка смазанную маслом форму и поставить в духовку на 5-10 минут. Смешать сливки с мукой, так чтобы мука растворилась и не образовала комки, добавить туда нарезанный зеленый лук. Затем когда пройдет 5-10 минут, вынуть курицу из духовки и залить смесь сливок с луком, поставить обратно до приготовления (примерно 30 минут, это зависит от размера грудок) Затем достать противень аккуратно при помощи ножа и вилки нарезать на крупные ломтики выложить на тарелку полить сверху сливочным соусом и подавать.

Способ 1. Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи. Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость. Способ 2. Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.). Способ 3. Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока. Способ 4. Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки). Способ 5. Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира. Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба. Способ 6. Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла. Способ 7. Берём по 100 грамм берёзовых почек, бессмертника, зверобоя и ромашки. Перемалываем и закрываем плотной крышкой в стеклянной банке. Вечером берём ст. ложку готовой смеси и заливаем её 500 мл крутого кипятка. Настаиваем 20 минут, и процеживаем через марлю. Наливаем стакан получившейся жидкости и растворяем в ней одну ложку мёда. Выпиваем. После этого не пить и не есть. Делаем данную процедуру перед сном. Утром подогреваем оставшийся настой, растворяем в неё ложку мёда и выпиваем за 25 минут до завтрака. Поступайте так ежедневно, пока не закончится смесь. Способ 8. Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин. После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко. Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты.

Сытный салат . На 100г. - 57,95ккал. Забирайте на стену, чтобы не потерять. 6 средних картофелин 3 средних помидора 2-3 огурца (можно малосольные) 1 крупная луковица подсолнечное масло соль по вкусу 1. Сварить картофель в мундире, остудить, очистить, нарезать кубиками. 2. Нарезать помидоры, огурцы, репчатый лук. 3. Все смешать, полить маслом, посолить. На 100г. - 57,95ккал.

Какие времена сегодня переживает туристический бизнес? Турфирма, как самостоятельная единица на рынке перестает существовать. Так, за последние 6 лет в США из числа 200 000 официально зарегистрированных турагентств осталось всего 14 000, и это не смотря на то, что число путешественников возросло в несколько раз.

Причина достаточно проста - покупатели ушли в интернет-магазины. Так как путешествия относятся к числу наиболее востребованных продуктов в интернете, 70% всех туров реализуются именно онлайн.

Компания предлагает инициативным, неравнодушным к своему будущему людям приобрести такой интернет магазин, сделав путешествия серьезным источником доходов.

Пишите отвечу всем. Давайте зарабатывать вместе!

Здравствуй дневник... давно в тебя не заглядывала... сейчас сессия в институте. и совсем некогда заглядывать..

И так вес стоит на отметке 76,5 кг . Столько всего ...навалилось что совсем не было сил голодать((( со вчерашнего дня на разгрузочках.. жара, есть сильно не хочется! Надеюсь так и пойдет дальше без срывов.

С сегодняшнего дня я начитаю борьбу за красоту и хорошее настроение. Исходный вес 74,3кг. Как и многие из нас с 18 числа я вышла на пост. И уже 5 день держусь на строгом вегетарианстве)))) Для полной картины выкладываю свое фото в альбом" НАЧАЛО". Чтоб было выдно какая я была на СТАРТЕ.

3 ребенок… прошло полтора месяца после родов. И пришло то самое время чтобы начать приводить себя в порядок. Скоро лето, и каждой из нас хочется выглядеть сногсшибательно в легких юбочках платьицах и купальниках.

Немного расскажу о себе. Первого ребенка я родила очень рано, за время беременности набрала почти 30 кг. И вышла из родильного дома с весом в 96 кг. Чувствовала себя вполне счастливым человеком и даже не задумывалась о том как выгляжу. Все время уделяла малышу. Когда забеременела второй раз поняла что слишком большая. Вылезло полно болячек. Было тяжело ходить, да и многое другое. За беременность сбросила 9 кг. И стала весить 87 кг. Через 3 года поняла что больше так не могу и надо что-то делать со всем этим. Стала комплексовать . заглядываться на стройных девчонок на работе и корить себя за слабость и лень. Время так совпало на тот момент был тяжелый развод с мужем.

И я поняла, что в таком состоянии и виде я буду никому не нужна.

За четыре года я смогла вернуться в свой вес 62 кг подтянуть фигуру. Год назад я снова вышла замуж и вот сейчас в нашей семье появилась дочурка.. Мой вес на данный момент составляет 74,3 кг. И запускать себя снова я не намерена. Хочу все убрать и подтянуть в рекордные сроки для себя, за год. Так как раньше я боролась с излишками фигуры в одиночку, и честно признаюсь как физически так и морально это очень тяжело. Решила найти поддержку и понимание среди вас.

Прошу всех у кого есть данные проблемы поддержать, не оставить один на один с лишними кг. И дряблой кожей))))