Во
время первых двух дней менструации (стадия десквамации фазы
кровотечения) М-эхо визуализируется в виде неоднородной структуры
пониженной эхогенности, несколько повышенной звукопроводимости, толщиной
0,5 - 0,9см. Четкой послойности структуры эндометрия в этот период не
наблюдается.
На 3-4 день менструации (стадия регенерации фазы
кровотечения) М-эхо представлено в виде образования повышенной
эхогенности, небольшой толщины 0,3 - 0,5 см.
На 5-7 день
менструального цикла (ранняя стадия фазы пролиферации) отмечается
некоторое утолщение М-эха до 0,6 - 0,9 см, снижение эхогенности и
повышение его звукопроводимости. В этот период по периферии М-эха
наблюдается появление эхонегативного ободка толщиной около 0,1 см.
На
8-10 день менструального цикла (средняя стадия фазы пролиферации)
впервые начинает определяться четкая гиперэхогенная структура в центре
эндометрия толщиной около 0,1 см, которая сохраняется практически до
конца менструального цикла. Непосредственно над и под этим образование
выявляются зоны средней эхогенности и звукопроводимости толщиной около
0,3 см. Все указанные структуры окружены тонким (0,1 см) эхонегативным
ободком. Толщина эндометрия в этот период, включая эхонегативный ободок
составляет 0,8 - 1,0 см.
На 11-14 день менструального цикла
(поздняя стадия фазы пролиферации) эхографическая картина схожа с
предшествующей, однако между зоной средней эхогенности и эхонегативным
ободком появляется тонкая эхопозитивная структура, толщиной около 0,1
см. Толщина всего эндометрия в эту фазу менструального цикла составляет
0,9 - 1,3 см.
В течение всех последующих стадий фазы секреции М-эхо имеет аналогичное строение, отмечается лишь незначительное его утолщение.
Так,
на 15-18 день менструального цикла (ранняя стадия фазы секреции)
толщина эндометрия составляет 1,0 - 1,6 см, а на 19-23 день
менструального цикла (средняя стадия фазы секреции) она достигает
максимальных значений 1,0 - 2,1 см. На 24-27 день (поздняя стадия фазы
секреции) толщина эндометрия уменьшается до 1,0 - 1,8 см.
Если плохо растет эндометрий:
Упражнения сидя.
1.
Скрестите ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая.
Втяните "в себя" мышцы тазового дна, ягодицы, живот. Крепко сжимайте
мышцы, затем расслабьте. Повторить 16-20 раз. Упражнение тренирует мышцы
и связки малого таза, влагалища и матки, улучшает кровообращение и
отток венозной крови от органов малого таза.
2. Ноги выпрямлены и
максимально разведены в стороны. Поднимите руки вверх на вдохе, затем
сделайте наклон к носкам, потянитесь к ним, прижав голову подбородком к
ямочке между ключиц. Сделайте 6-8 наклонов. Упражнение укрепляет
тазобедренные суставы, препятствует отложению жировой ткани на бедрах,
улучшает кровоснабжение половых органов, прямой кишки и мочевого пузыря.
3.
Сядьте на пятки, спина прямая, ноги согните в коленях, руки сцепите
сзади в замочек. Правую руку заведите за плечо, левую протяните сзади
навстречу правой. Повторите упражнение, поменяв руки. Упражнение
улучшает отток крови по сосудам нижних конечностей, укрепляет коленные и
голеностопные суставы, развивает мышцы спины и улучшает осанку.
4.
Сядьте так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в колене,
причем стопа подведена как можно ближе к промежности. Поднимите руки
вверх и затем потяните их к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы.
Сохраняйте такое положение 6-8 секунд. Повторите, поменяв ноги.
Проделайте упражнение 4 раза с каждой ногой. Оно улучшает кровообращение
органов малого таза, устраняет запоры и застой крови в малом тазу,
улучшает функцию яичников.
Упражнения лежа.
1.
Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. Поднимите одну прямую
ногу вверх, затем присоедините к ней другую, поработайте ногами как
ножницами - скрестно, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 8
раз. Улучшается кровообращение органов малого таза, укрепляется мышечный
корсет (мышцы брюшного пресса и поясницы).
2. Лежа на спине,
поднимите ноги под прямым углом. Одну ногу положите на пол в сторону,
затем присоедините к ней другую. Потом возвращайтесь в исходное
положение и повторите упражнение в другую сторону. Упражнение
обеспечивает максимальный венозный сброс по сосудам нижних конечностей,
укрепляет мышечный корсет и боковые мышцы нижней части тела.
3. Лежа
на животе, положите лоб на пол. Руки сцеплены в замок, кисти положите на
локоть, руки над головой. Поднимайте разведенные в стороны прямые ноги
вверх как можно выше, носочки вытянуты. Задержитесь в таком положении на
6-8 секунд. Упражнение улучшает обменные процессы, укрепляет мышцы и
органы малого таза, стимулирует выработку половых гормонов, увеличивает
половую активность.
Со стеной:
Упражнение № 1
1. Лягте на спину около стены или шкафа, поднимите сомкнутые вместе ноги и упритесь ими в стену.
2.
Теперь опустите согнутую в колене левую ногу так, чтобы вы могли ее
легко обхватить, и начинайте растирать и массировать ногу от ступни до
бедра. Повторите на левой ноге 10 раз.
3. Проделайте то же самое с правой ногой, начиная всегда со ступни и продвигаясь вверх к бедру, еще 10 раз.
Упражнение № 2
1.
Лягте на спину, вытяните руки вдоль бедер и плотно прижмите ладони к
полу. Плавно приподнимите ноги и, упираясь ладонями рук, постарайтесь
приподнять над полом талию и бедра. Задержитесь на секунду в таком
положении.
2. Теперь плавно отведите ноги как можно дальше за голову и задержитесь в этом положении несколько секунд. Дыхание свободное.
3.
Не сгибая колени, попытайтесь пальцами сомкнутых ног коснуться пола за
головой. Оставайтесь несколько секунд в этом положении, затем, слегка
расслабив ноги в коленях, плавно опускайте ноги и туловище, не отрывая
головы от пола. Для этого напрягите шейные мышцы, а ладонями рук
упритесь в пол. Когда талия и бедра коснутся пола, вновь выпрямите ноги,
опустите их на пол и расслабьтесь. В начале занятий оставайтесь в
конечной позиции 3 несколько секунд, постепенно доведите это время до 1
мин.