Самый волнующий вопрос в наше время - что такое любовь к себе и как ее достичь? Любовь к себе - это избавление от навязанных деструктивных (часто невидимых) установок и принятие себя так же, как маленький ребенок принимает себя целиком и полностью. Чтобы полюбить мир и сделать его лучше, к чему стремятся истинные Женщины, необходимо для начала быть преисполненной любовью к самой себе. С чего начать? Один из наиболее действенных и простых инструментов - это как можно чаще самостоятельно повышать ценность перед собой же. Сделать это можно несколькими путями:
❥ВЫСТАВЛЯЕМ ГРАНИЦЫ. Обратим внимание на животный мир, там, чем более сильна и доминанта особь, тем больше границ приходиться соблюдать ее окружающим. Так что адекватные границы и соблюдение их другими людьми - нам в плюс! Как только чувствуем внутренний дискомфорт, сразу же нужно учиться реагировать на него и обозначать окружающим, что нам не нравится, причем простым языком, уверенно и как есть… Начинаем с самого малого, если не привыкли к этому! Мы боимся, что все сразу начнут на нас набрасываться с упреками и нечего будет ответить в свою защиту, но, как показывает практика, это всего лишь иллюзия:) К тому же, вспомним случаи, когда человек смело и тактично обозначал свои границы… Какое чувство мы к нему испытывали? Правильно, искреннего уважения! Очень хороша практика прописывания своих границ, можно и преувеличить на первых порах. Вот прямо садимся и пишем, например: …хочу, чтобы все малознакомые люди называли меня на «Вы», хочу, чтобы при мне не сквернословили и говорили на пониженных тонах, хочу, чтобы критика в мой адрес была только конструктивной (то есть мне предлагали решение, а не пустозвонили почем зря), хочу, чтобы пища, которую подают мне в ресторане, удовлетворяла меня целиком и полностью и т.д… У каждого свое. А затем тренируемся, опять же, начиная с малого, чтобы каждый из пунктов соблюдать и воплощать в итоге на все 100%, постоянно пополняя список.
ДОЛОЙ ОПРАВДАНИЯ. Десятки мелких оправданий и «объяснительных» неосознанно изрекаются из нас ежедневно. Стоит только обратить на них внимание! «Это потому, что я…» или «Ну это я просто то-то и то-то…» Например, на утверждение в нашу сторону: «Чего-то ты поправилась», многие из нас ответят, что-то типа: «Ой, да я просто себя распустила, ем по вечерам, обленилась, да и депрессия замучила…», а вместо этого хорошо бы тактично ответить кому бы то ни было: «Простите пожалуйста, а какое это имеет значение для Вас?»… Для начала можем просто понаблюдать, какое огромное количество раз в день приходится оправдываться по пустякам, а потом можно применять меры… Необходимо чаще употреблять словосочетания: «я так решила», «так было задумано», «я так захотела»…
❥ВЫХОДИМ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. Что-то необычное - это всегда новый опыт и развитие. В целом, вся статья посвящена выходу из ЗК! Прекрасно каждый день находить то, что для нас выйдет за рамки обыденности. Особенно действенно прорабатывать наши страхи, которые по большей части иллюзорны и наиграны. У каждой из нас отправная точка своя, нужно лишь поразмышлять. А потом получить удовольствие от «содеянного».
СВОБОДА ОТ ЗНАЧИМОСТИ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ. Пожалуй, большинство нелепых и бесполезных поступков происходит, когда мы придаем слишком большое значение мнению других людей о нас. Уронили что-то, кто-то над нами посмеялся, косо взглянул… Это их воспаленное восприятие действительности и, соответственно, их проблема. Вместо того, чтобы краснеть, вырабатываем привычку здорового пофигизма! Чем больше его в нас будет, тем реже будут приключаться «нелепости». Это крайне приятно и полезно. Какая нам разница, что о нас подумают другие? Главное, что мы знаем о себе. Споткнулась, тряхнула головой, волосы поправила и пошла себе дальше, как ни в чем не бывало… Мило улыбаясь:)
❥ЛЮБИМ СВОЕ ТЕЛО. Очень действенно смотреть на свое тело со стороны - это наш единственный «костюмчик», другого в этой жизни уже не будет, он совершенен и прекрасен именно для нас здесь и сейчас, каким бы он ни был. Необходимо благодарить наше тело за безусловное трепетное служение и регулярно ухаживать за ним: умеренная физическая активность, режим сна (спать до 22:00), здоровое питание, очищение, качественная косметика, маникюр и педикюр, ежедневная гигиена, косметологические уходы, депиляции, массажи, регулярные ароматные расслабляющие ванные при свечах и многое другое… Также, можно воспользоваться чудесными практиками: говорим комплименты в зеркальное отражение, пишем автописьма телу (от себя к телу, потом пишем от тела к нам), делаем фотосессии, причем столько, сколько потребуется для того, чтобы абсолютно понравиться себе, ведем дневник благодарности себе и т.д.
P.S. Начинаем выполнять с того пункта, который лучше всего отозвался внутри. Вырабатываем собственный план развития любви к себе и потихоньку воплощаем каждый пункт.