Страшно? Да? Угадала?
Уровень напряжённости и страха крайне велик. То, что сейчас происходит, информационные потоки, всё кричит о том, что всё будет плохо. Если вы попали в эту волну, сделайте глубокий вдох-выдох. Стоп!
Сейчас самое время тщательно подбирать мысли, фильтровать новости, отслеживать свою реакцию на происходящее.
Скажите, а это первый вирус в вашей жизни? Это первое падение цен на нефть? Это первая паника?
А теперь стоп, спокойно! Делайте то, что целиком зависит от вас. Вы можете помыть руки? Вы можете не идти на работу с температурой? Вы можете не включать новости? Вы можете говорить с единомышленниками о чем-то другом, не о вирусе? Вы можете соблюдать режим дня, высыпаться, гулять? Можете обнять своих детей, жену, мужа? Можете? Идите и делайте.
Упражнение для работы со страхом в следующем посте. Всех обнимаю❤