Как не поехать кукуней в своем чуме во время карантина?
⠀
Я думаю, что многие из нас уже столкнулись с опасностью, которая поджидает не снаружи, в виде кусючего вируса, а изнутри. А теперь давайте честно, кто из вас, положа руку на сердце, был готов к тому, чтобы попасть в изоляцию, напоминающую домашний арест?
Многие семьи, далеко не все, естественно, так устроены, что не могут проводить вместе 24 часа😏
И теперь, когда количество контактов между членами семьи выросло, могут начаться спецэффекты, которых ранее не было. Про это я неоднократно писала. А теперь про то, что же делать?
⠀
📌 совет самый дешевый и самый дорогой. Армейский режим дня. Жёсткий. Ложимся и встаём по часам. Строго. Никаких спонтанных порывов поспать до 3-х часов дня, а потом кофе и сериальчики. К моменту окончания изоляции, друзья мои, вы будете в депрессии и полностью дезориентированы. Если в 17 часов вы всегда пили чай, идите и пейте. Если сегодня режим по какой-то причине сегодня не случился, все пошло не по плану…хорошо, ок! Вернитесь к нему завтра утром. И точка.
⠀
📌 в распорядке дня у вас должно быть время, когда вы сами с собой. И делайте, что хотите. Другие в это время тоже делают то, что хотят. И вы не мешаете друг другу. Священный час одиночества.
⠀
📌 будьте немного человечнее, гуманнее, перестаньте требовать от себя и домочадцев немыслимых вещей. Вы можете иногда срываться в разные полюсы- от энтузиазма, до жуткой паники. И это тоже нормально. Психике нужно время для адаптации. Еще раз повторюсь. В любое сложное время надеваем «кислородную маску» вначале на себя.
⠀
📌 берегите себя и свои силы. Вам для адаптации потребуется время. Мир не вернется сразу к своим настройкам «до К». Потребуется время. Поэтому, соблюдайте режим, делайте зарядку и высыпайтесь. В конечном итоге побеждает тот, кто находится в ресурсном состоянии.
«Ладно, ладно детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток».