Девочки, подскажите, с какого возраста нужно пить обязательно прям Омегу -3 и 6?

У одной меня после коронавируса перенесенного совсем не то что-то с общим самочувствием? Вроде определенных симптомов нет никаких, но постоянно есть утомленность, как когда температурит.