Из чужого опыта _понравилось
Поняла что перед родами полезно сделать такую практику - отказ от ожиданий.
т.е сначала надо позитивно настроится, визуализировать лучший сценарий, войти в контакт с собой, ребенком, природой.. а потом когда эта программа уже есть и запустилась, нужно принять такую возможность что в родах может быть как угодно. т.е может быть больно или не больно, может быть быстро или медленно, можно рожать в больнице или дома. вы где планируете? например если в больнице, то принять, что по умолчанию отказываетесь от вмешательства, но бывает что оно может понадобится, и если вы это почувствуете то пойдете на него. а если вдруг не захочется в больницу ехать можно и дома оставаться. а если захочется в больницу и там в какой-то своей позе рожать, которую они вредной считают, всегда можно сказать - мол, я точно знаю что мне надо так и беру на себя ответственность а вы мне помогайте! ) вобщем, возможно все. и все будет нормально, и вы будете чувствовать себе и ребенка и действовать из этого ощущения.
в итоге окажетесь в чувстве полного принятия - все варианты развития событий нормальны. и можно даже вслух произнести что-то "я принимаю любой вариант развития событий и знаю что он будет лучшим для меня и ребенка"
* почему это важно - бывает что женщина себе продумывает какой-то позитивный сценарий, и там из разных мест и разных опытов кусочки - например оказывается что она настроилась на роды за 5-6 часов, а вот уже прошло 7 часов, ребенок еще не родился и сценарий получается рушится - возможна паника и сценарий переключится на негативный. вообще же роды и 4 часа и за 48 - нормально, просто у всех по-разному. и так же про все остальные правильные установки, которые можно оставить, но дать им полную свободу.
как сделаете эту практику и дочитаете френдленту можно сразу идти рожать :)
Отсюда