витамин Д

ББешки, кто как дает витамин Д, в каком кол-ве? одни говорят - не надо давать в каплях, мол сейчас лето, итак от солнца наберет нужную дозу. Но я же не выставлю новорожденного под солнце!!! но и каплями передоз не хочется устроить. напишите кто что думает на этот счет плиииз!