про цикл и овуляцию

девочки, подскажите, пожалуйста, как правильно считать дни цикла? от первого дня предыдущих месячных до первого дня следующих? включительно или нет? если у меня М начались 15.10, то 25.10 это какой день цикла, и можно ли в этот день забеременеть??? я совсем запуталась в этих подсчетах