Схватки, воды, роды и прочие радости жизни;)

Я обещала немного рассказать о ходе родов и моих способах уменьшать болевой синдром;)

как я уже писала выше, мои роды проходят быстро. И многие знакомые все говорят, как же мне повезло...ну, повезло понятие растежимое и деликатное.

Во-первых, я всегда с завистью;) читаю рассказы девочек, которые после начала схваток и поспать, и почитать, и кушать приготовить успевают, а затем как схватки усиляться едут в роддом. У меня такого не бывает!

Во- вторых, моя каждая схватка намного сильнее предыдущие

В- третьих, расстояние между схватками сразу короткие.

А так да, мне повезло;)))!

Хотя если честно, то я всегда придерживалась позиции "лучше больнее, но быстрее...", наверное поэтому и со схватками так.

И по- скольку схватки сразу достаточно болезненные, и я не сторонник эпидуральной анестезии ( я брала её однажды, и приходила в себя после родов намного дольше! Хотя выбор за каждым из вас, конечно же если роды длятся очень долго, вытерпеть это действительно сложно), то у меня есть несколько "секретов", как "пережить" схватки;)

Может кому-то это поможет! ( конечно ничего нового не изобрела, но у меня была возможность попробовать многое)

1. В свои первые роды, я пережидала схватки на мяча. Что могу сказать, покачивание из стороны в стороны действительно расслабляет, и боль в схватках значительно уменьшается. Поэтомк, если роддом, в котором вы будете рожать практикует это- смело залазьте на мяч;)))

2. Дыхание- правильное дыхание- залог успеха! В родах можно сказать именно так. Ведь кислород нужен не только нам, он очень нужен нашим деткам, которые между прочим переживают гораздо больший стресс, чем мы.

Поэтому, нам важно дышать! Существуют разные техники, о них вы сможете прочитать и посмотреть фильмы в ю-тюбе. Мне лично подходит : " вдох- носом, выдох -ртом", только выдох достаточно растяжной. Не быстрое дыхание, иначе весь смысл теряется. По этой же причине, я не сторонник криков в родах, не уверенная, что это действительно помогает, а вот, что силы забирает и дыхание нарушает- это точно!

3. Слушать музыку в мр3. В наушниках. Помогает на первом этапе. Когда схватки сильные, мне лично, в тишине легче сконцентрироваться на дыхание. А в начале, можно и пританцовывать;)

4. Собственно о пританцевывании;) восьмерки бедрами, помогают быстрейшему раскрытию и облегчают схватки! Так что танцуйте-танцуйте, и я не шучу!

5. Позитив! Это обязательно!!! Никаких: " ах, я бедная- несчастная!" ( ну только если капельку). Раньше я говорила, что волнуюсь, это правда я волнуюсь до! в сами роды я стараюсь шутить;)! И кстати, врачи тогда относятся совсем по-другому. И негатива от родов вам не видать;)

6. Расслабление. В схватку важно раслабится и не напрягаться, чем больше мы напрягаемся, тем медленнее раскрытие. Я себе даже мантру такую говорю;)); " раслабленна, я раслабленна;)!"

Тяжело?! да! Но очень эффективно!

7. Ходьба. Врачи любят уложить и подключить к мониторам. Но во время движения, легче проходят схватки и быстрее раскрытие.

8. Мой маленький секрет- во время схваток повторять вещи, которые вы помните наизусть. Будь то стихи, строчки из Писания, рассказы, анекдоты. Что вам больше нравится! таким образом, вы отвлекаетесь от схватки, дышите (пусть только носом) и поднимаете себе настроение.

9. Думайте о малыша! Ему сложнее нас, его "выталкивает" из тёплого домика, в незнакомый (пока ещё) мир!

Удачи вам и лёгких родов!