Дорогие девочки! У меня чудесная, отзывчивая, любимая старшая дочка! Но в свои 12 лет она весит больше 70!!! Нет, она высокая,168см, бомбой не выглядит, но все же... Может быть кто-то подскажет как питаться, чтобы не навредить растущем женскому организму, какой спорт выбрать... Мы конечно же не позволяем ей всякие чипсы-колу, только иногда и занимались гандболом, толку почти ноль((( Как помочь моему ЗОЛОТЦУ??? Как не развить комплекс, итак переживает, хочет есть мороженое, хрустеть сухариками, одеваться стильно, молодежно, как все! В общем, если есть идеи, жду совета!!!
Копенгаген
Инн... сорри... Вы проверяли ее у эндокринолога? Есть ли кто в семье с таким телосложением (имею ввиду наследственность)? По хорошему - достаточно просто легкой атлетики и плавание - работа без весов, нагрузки соответствуют организму... Можете ее на степ-аэробику записать - тоже самое...
Про питание - начинайте считать каллории и следите за сочетанием продуктов... Но в первую очередь обратитесь именно к врачам... диетологу в том числе...
0
03.09.2012
Ответить
Москва
Наследственность есть, по линии мужа все крупные, больше 100 кг. Так что к эндокринологу не ходили, не хочется лишний раз по врачам таскаться. К тому же хорошего врача сейчас только методом проб и ошибок можно найти( А ошибаться в таких вещах не хочется больше, итак уже наделали делов по молодости. Я вот теперь думаю, нам все таки не хватает последовательности и терпения. Спасибо вам огромное за советы! А кстати, как каллории считать, сколько подросткам в день надо?
0
04.09.2012
Ответить
Копенгаген
Инн, Вы вроде бы из Москвы?... Киньте клич в Клуб Стройнеющих по поводу спецов - должны помощь...Про эндокринолога - я очень серьезно говорю... Меня гормонами лечили 10 лет... Не знаю каким Макаром, но я таки не набирала вес, а сейчас вешу меньше, чем в 15 лет...
Как считать каллории - тоже не знаю... но мне кажется исходя из рациона взрослого... к тому же у детей процесс метаболизма быстрее.... Может ее на Дюкана посадить?
0
04.09.2012
Ответить
Москва
Да, уж тут всерьез задумаешься... Сейчас еще созревание половое начинается, не знаешь, чего ждать. Кто-то говорит, располнеет сильнее, кто-то наоборот - вытянется, подтянется... А что это за Дюкан, где почитать, не знаете?
0
04.09.2012
Ответить
Копенгаген
есть здесь сообщество кажется "Диета по Дюкану" - она рассчитана на долгий период - это хорошо - меньше стресса для организма от отказа ряда продуктов... Инна - идите в Клуб Стройнеющих или Фитнес и Диета - там очеень толковые девочки!!! Я в свое время там была, когда после родов 25 кило "снимала" за 2 года, но мою систему лучше не применять на подростке... У меня была "шок-терапия" - кому-то поможет, кому-то выбьет остатки нормальной работы организма... В любом случае - действуйте!!! И удачи ВАМ!!!
0
05.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
не нужно запрещать есть сладкое или сухарики, просто строго ограничьте время и количество. например 1-2 мороженых в месяц, 1-2 пачки сухариков только по выходным. Пусть больше пьет воды, откажется на время от мучного и жареного ( обязательно пить витамины группы B и E (аевит например), если возьмется за себя 5-6 кг за месяц легко сбросит, физ нагрузки не обязательны, но желательно или больше ходить, или хотя бы держать мышцы в тонусе. ни в коем случае не исключать белок, мясо, иначе вместо жира будут таять мышцы)
удачи)
0
01.09.2012
Ответить
Москва
Спасибо огромное! Будем стараться всей семьей просто перейти на здоровое питание!
0
03.09.2012
Ответить
Москва
Мне кажется без сильного желания дочери ничего не выйдет...у самой в детсве, да и сейчас была предрасположенность к полноте...так вот, когда приперло за месяц похудела на 10 кг. на белковой диете и физической нагрузке ( тогда шейпинг был в моде). Так же как потом оказалось у меня были серьезные эндокринологические проблемы, так что не отмахивайтесь, покажите дочку врачу. Могу посоветовать НИИ эндокринологии, я ходила к гинекологу-эндокринологу, Фио могу в личку написать если надо, но там все врачи грамотные, до сих пор там наблюдаюсь
0
27.11.2012
Ответить
Москва
Ксения, спасибо за совет. Буду признательна за координаты доктора!
0
28.11.2012
Ответить
Милан
ну вообще то чипсы, кола и прочее....сами понимаете, и для желудка мягко говоря не хорошо, даже иногда....у нас этой годости в доме не было и не будет....плюс еще пусть по-больше овощей ест...свежих....например отбивая не на масле отжаренная и салат овощной, можно с маслицем оливковым например....ну вообщем думаю если взятся и подумать, можно все решить, и главное всей семьей поддерживайте такое питание, не ешьте перед ней поджаку например :)))) Удвчи вам!
0
04.09.2012
Ответить
Москва
Людмила, понимаете очень сложно заставить дочку есть овощи, особенно вареные, и прочие полезные продукты. Она лучше голодать будет... А всякой гадости и у нас нет в доме, зато все это есть в школьном буфете((( И когда после уроков вся их туса идет за мороженым, например, она удержаться ест-но не может... Не давать карманных денег- тоже не выход... Я не знаю, как все это делать ненавязчиво, чтобы не развились ненужные комплексы у ребенка!
0
04.09.2012
Ответить
Челябинск
Вы знаете, для роста 168 70 кг очень много! Подвижные виды спорта, танцы, что ей самой больше нравится. Прививайте правильно питаться, подайте ей пример
0
12.12.2012
Ответить