НУЖЕН КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЁДЕР И ЖИВОТА!!
Братск
ну, вот она - голая правда обо мне! 2 месяца после родов.
НУЖЕН КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЁДЕР И ЖИВОТА!!
Москва
Живот надо тупо качать прес причем по раз 300 за день не меньше( можно несколько подходов)... сначало поднимаешь только лопатки раз 50... потом на раз два поднимаешь три опускаешь... потом на раз два три поднимаешь на 4 опускаешь...( туловище)...потом на боковые правым локтем достаешь левую коленку и наоборот... потом на нижний пресс поднимаешь ноги прямые под углом 90 градусов... потом с поднятыми ногами( лежишь на спине ноги поднты) пружинишь как бы наверх ногами... как то так если я понятно написала=)
0
30.04.2011
Ответить
Братск
Аня, спасибо за подробный ответ!!! Я как раз дома два дня уже эти упражнения делаю, только чуть меньше раз, по 100. больше пока тяжело. И самочувствие скверное, но стараюсь. А ты сама не начала пока?
0
01.05.2011
Ответить
Антверпен
Великолепная форма. Я свой мешок таскала 3 месяца в бандаже! А тут такой животик через 2 месяца!!!
0
30.04.2011
Ответить
Братск
спасибо конечно, но это фотография не получилась, :) УСЁ ТАМ ВИСИТ! , ТУТ НЕ ВИДНО ПРОСТО :)
0
30.04.2011
Ответить
Все очень даже )). Животик подкачать можно даже и на дыхании. С бедрами так вообще все хорошо)).
0
30.04.2011
Ответить