Обжорство.

Научилась различать: аппетит и голод.

Аппетит - это наши вкусовые пристрастия, а голод - это когда реально хочешь есть.

Если понимаете,что это просто аппетит и Вы просто хотите съесть,например,свою любимую пасту, то выпейте стакан воды и идите чем-то заняться. А если понимаете,что Вы голодны, то тогда,пожалуйста, ешьте.

ПП прекрасно, люблю его,но вот пришла к тому,что по факту я хочу есть не больше 2-3 р в день, не выбиваясь из калоража. При этом пью много воды.

Знаете, я однажды поняла, что иду гулять и первым делом захожу в булочную, покупаю кофе и круассан. На работе всегда в ящике печеньки и конфетки. Дома перед телевизором обязательной чай и вкусняшки. Стала пытаться переставать все заедать. Ставила таймер, чтобы есть по часам. Но не сильно помогало. В итоге мне сильно помог в этом плане Чай Био "Для контроля аппетита" эвалар. Этот алтайский чай снижает аппетит и уменьшает тягу к сладкому. Постепенно с ним изменила привычку что-нибудь пожевать. Периодически пропиваю его курсом, чтобы закрепить результат

Мозг не всегда различает разницу между голодом и жаждой. Пейте больше воды, есть будет хотеться меньше. В новой стране вероятнее всего жарче, потребность в воде больше, возможно, вы жажду за голод принимаете.

Добрый вечер. Вам чего-то конкретного хочется? Или все подряд?

Я лично ем) но у меня почти не откладывается.