Как научиться не боятся?

Завтра у меня на работе аттестация. Завтра я ждала полгода. Готовилась, учила. По сути, если я завалю аттестацию ничего не поменяется, а если сдам +оклад и категория выше. Умом я понимаю, что ничего такого сверх страшного не будет, если провалю. 

Знаю, девочки сдавали по два и три раза, чтоб сдать. 

У меня колбаса. Мне так плохо, я не могу есть, я не могу спать, меня тошнит, и простите, с горшка встать не могу. 

Пошла утром на йогу, думала, отвлекусь... Но там закружилась голова и пришлось уйти по среди занятия. 

Я училась в школе, закончила университет. Естественно сдавала экзамены, и ни раз. Но так чтоб меня колбасило. Я не помню. Может потому что я была больше уверенна в своих знаниях. 

Я не знаю, как мне дожить до завтра, а аттестация аж в ЧЕТЫРЕ ЧАСА. Как дожить и окончательно не потерять контроль над собой. 

Может какие то есть методы? 

Разъяснения, что мир от этого не измениться, если не сдам, не работает. Потому что головой я понимаю, но не могу совладать с эмоциями )))