За беременность набрала 12 кг, после родов приехала минус 10. Но потом вес начал расти на глазах🤦♀️ Хотя я не сказала бы, что много ем, даже меньше, наверное, чем до беременности. Не ем мучное, сладости, бесполезно. Если бы не ГВ, то давно бы сбросила бы эти кг с помощью строгой диеты, но планировала кормить до полутора-двух лет. Может быть есть на примете какая-нибудь диета на кормящих, прям с расписанным меню на каждый день? Общие рекомендации, типо исключить мучное, сладкое, жареное и т.д. не действуют!!!
Тамбов
Если честно вообще странно, что вы полнеете на ГВ, на выработку молока уходит много калорий. Я наоборот на ГВ ходила, как доска и весила 50кг,хотя люблю и мучное и сладкое, ела все. А вот когда перестала кормить, то ко мне ща пол года прилетели 5кг,хотя рацион, как был, так и остался. Наверное двигаться нужно больше. Может у вас это как то с гормонами еще связано, но у меня как раз наоборот все было.
0
06.11.2020
Ответить
Москва
Ольга, двигаюсь достаточно, каждый день гуляю суммарно 3-5 часов, не сидя на лавочке, а именно хожу все время 🤷♀️
0
06.11.2020
Ответить
Омск
Не прикрывайтесь гв. Раз полнеете значит едите много, начните записывать все до крошки и обалдеете как и я в свое время. Для похудения нужен дефицит калорий, а не диета. Пересмотрите питание, сладкое и мучное тоже можно, больше двигайтесь, не ждите от себя быстрого результата. Вы только родили)
0
06.11.2020
Ответить
Сибай
Диетой Вы посадите себе здоровье, и быстро сорветесь с этой диеты. Чтобы худеть, нужен дефицит каллорий, а там хоть булки ешьте, хоть шоколадки. Напишите в сообщество клуб стройнеющих. Вам там расскажут.
0
06.11.2020
Ответить