Париж
Девочки, у кого такое наблюдается? У меня ощущение, что мышцы или кости прямо между ног расходятся в разне стороны. Как будто в тренажерке их прокачала. Это, по ходу что б головка между костей прошла... И давление такое вниз неприятное, давно уже чувствую. Особенно когда на корточках приходится сидеть.
И сегодня у меня ровно 30 недель. Пошла 31-ая. Общая прибавка - 13,8 кг. А девочки тут парятся на счет 5-8 кг )))...
Москва
Да, у меня тоже такие ощущения уже не первую неделю.
На занятиях показали упражнения для разработки мышц таза - стала делать понемногу в течение дня (буквально даже встав с кровати или со стула\кресла чуть-чуть размять косточки, а потом уже по делам идти) - чуть полегче стало.
Екатеринбург
Москва
:))))) нет к сожалению, хотя вспомнила одно - сидя ня полу булками "ходить" вперед-назад.... 
У меня тоже эта беда, причем вот ведь обидно - только прошлым летом-осенью походила на всякие процедурки-массажики и вот осенью сюрприз.... 2 полоски. Там уж о фигуре в последнюю очередь думаешь. Боюсь, что основательно с этой бедой нам только уже после родов получится побороться.
Екатеринбург
я знаю это упражнение, хотя его не делала никогда, ну думаю его сейчас низя(
по лестнице подниматься неоднократно...я стараюсь почаще, ну раз 5 поднимаюсь за день на 3й этаж!Раньше ни разу!!потому что был дом с лифтом)
Москва
Я вообще ленивая - со спортом не дружу 
По поводу хождения на попе - не уверенна, что нельзя - нам на курсах как раз среди прочих всяких "кошек" и т.п. его показали, но лучше конечно еще где-то уточнить. А вот про хождение по лестнице - аккуратнее на поздних сроках - т.к. нам говорили, что это один из методов стимулирования начала родовой деятельности (как и клизма)
Екатеринбург
ну начнем раньше значит)))
я не подряд 5 раз, а за день, так что это нормально!А вот коогда я подряд 3 раза туда-сюда сгоняла...вынужденно, то попала с тонусом на сохранение!((
Екатеринбург
Москва
у меня адские боли уже давно между ног, тоже расходится все...
а парятся наши врачи, а не мы)))))))
Санкт-Петербург
То же самое!)))Началось ещё в 4 месяца. И прибавка 11 килограмм. Всё из-за отёков и воды(((Надеюсь, вода уйдёт после родов)
