Девочки, подскажите, когда лучше делать упражнения на пресс? Я слышала, что эффективнее делать перед месячными, потому что кровообращение в период ПМС "концентрируется" в нижней части тела и эффективность тренинга на верхнюю часть тла падает. А вот после...