Получается уже прошел месяц, как я начала ходить на курсы для беременных. Сдела гимнастику только что и решила написать свое впечатление об этих курсах.
Выбирала, как я уже писала ранее, курсы вечерние на севере Москвы. Как оказалось такого рода предложений практически нет, наверное все организаторы считают, что беременные все дома сидят и никто не работает )))) Так вот долго штудируя интеренет я наконец-то наткнулась на курсы под названием ЯМПА, и у них открылась вечерняя площадка в Медведково. Не рядом с домом конечно, но хотя бы на моей ветке :)
Курсы идут 2 раза в неделю по вторникам и четвергам с 18:00 до 21:00. Включат в себя 1 час - гимнастику, 2 час - дыхание и релаксацию, 3 час- лекцию. Курсы ведут 2 акушерки по разным дня.
Так вот это всё орг вопросы так сказать, теперь пишу свое мнение.
Сравнивать увы мне не с чем, но сразу скажу, что большой плюс, это очень маленькая группа состоящая из трех человек :) В процессе к нам присоеденилось ещё 2 девочки. То есть занятия проходят без суеты и болтавни особой, благодаря чему у меня получается по-настоящему расслабится.
Сама гимнастика в принципе ничего сложного, но дома одной её делат будет влом, поэтому то я и решила пойти на курсы, чтобы начать прививать в себе привычку к спорту и занятия в групее как-то веселее, ну типа как фитнес. Дома заниматься не станешь, а в зале будешь.
Вообщем, за месяц я так уже к этому привыкла, то теперь и дома занимаюсь. Утром без растяжки не могу, прям само тело хочет потянуться и покрутится :)
После гимнатиски просто великлепно работае кишечник, те у кого запоры оч советую начать делать гимнатиску, это стало одним из моих спасений в какой-то мере.
Дыхание. На курсах нас познакомили со всеми дыханиями, что могут помочь при схватках. Каждый раз повторяем все их. Без "свечи" (глубокий вдох через нос и выдох через рот, как будто задуваем свечу) я теперь как без рук. Если тонус сразу дышу, три вздоха и отпускает, если что-то где забеспокоит сразу дышу и отпускает. Другие дыхания в жизни особо не применишь, но зато я их знаю все теперь и при схватках надо будет подобрать наиболее подходящее для расслабления.
После дыхания, расслабление. Мы ложимся на коврики, играет музыка и Татьяна наша ведущаяя говорит, говорит и ты понтихоньку попадаешь в дрему...у меня не получалось никак раньше :) я думала , что завтра на работу, что надо приготовить ужин, что то то сё...думала думала думала..никакого релакса..а теперь научилась ) я заметила, что мне стало как-то легче отключаться от окружаещего мира, даже когда я гуляю..не знаю связано это с этими курсами как-то, но вообщем я доволльна :)
Лекции
Ой, ну лекции скажу я вам оч странные, конечно. Я ничего такого не жадала, я шла на гимнастику в первую очередь, но всё же есть моменты которые наверное надо как-то по-другому рассказывать..просто я была на одной лекции в школе материнтва "Волшебный ребёнок" и вот там просто сказочные лекции..а тут просто факты! Но зато я много узнала про этапы родов, что не читала ещё, ну лень как-то, а тут рассказывают, вопросы можешь задавать :)
Я лекции записываю на диктофон, потом муж слушает и я перед родами ещё раз пройдусь, чтобы вспомнить.
РЕЗЮМЕ:
курсами я доволльна, буду ходить слушать и заниматься до конца.
цены такие же как и везде + дали скидку 10% тк сразу заключила договор.
самочувствие после них прекрасное, иногда даже забываю, что живот у меня уже такой круглый.
если есть вопросы спрашивайте, расскажу покажу :)
