О здоровье
Сегодня хотелось бы затронуть тему напрямую относящуюся к детям,материнству и беременности. Тему здоровья. Женского здоровья. Как никогда она актуальна,по-моему.
Я,как ребёнок,рождённый в семье врачей имею некоторое представление об этом. Однако,я ни в коем случае не навязываю никому свою точку зрения. Каждый сам вправе решать,как лучше.
Во-первых,девочки,которые собираются в будущем стать мамами(а таких,я надеюсь,большинство),начните с себя! Если вы будете заниматься собственным здоровьем, вам будет намного легче носить беременность и рожать. Я не призываю бегать по врачам и сдавать анализы каждый месяц,но хотя бы раз в год необходимо проходить диспансеризацию. Женское здоровье-это здоровье наших будущих детей.
Во-вторых,все вредные привычки (курение,алкоголь,неправильное питание и т.д.) так или иначе отразятся на здоровье. Если не сейчас,так потом.
Тем,кто хочет здоровых детей,придётся отказаться на время беременности от всего этого. А ещё лучше,отказаться от этого до неё.
PS.Шампанское на Новый год или вино по праздникам-не считается. Я говорю про частые посиделки с алкоголем,особенно крепким.
В-третьих,занятия спортом не только благоприятно влияют на здоровье и фигуру,они ещё и помогают при родах! Да-да,кто бы мог подумать. Хорошая растяжка не помешает при схватках и потугах,а крепкие мышцы пресса и спины помогут легче переносить нагрузки во время беременности,которых будет не мало.
Со спортом на время вынашивания ребёнка стоит быть осторожной,но если ваш доктор разрешает вам занятия,-это замечательно. Главное,не перетрудиться!
Что я могу сказать о себе в этом плане?
От больниц ,анализов и проверок я была далека до беременности. Мама раз в год с горем пополам заставляла меня сдать кровь,а к врачу я ходила только когда что-то уже конкретно болело!🙈 "Сапожник без сапог"-это про меня.
Вредные привычки у меня тоже имелись,да и сейчас я иногда срываюсь и могу наесться шоколада или выпечки. Во время беременности естественно об алкоголе не могло быть и речи. Я несколько раз пила меньше чем пол бокала красного сухого вина,и то для того,чтобы немного поднять гемоглобин,который был ниже нормы.
Сейчас я продолжаю ГВ,поэтому до сих пор позволила себе только пол бокала вина и один раз бокал шампанского.
PS. На состояние ребёнка это никак не повлияло,так как алкоголь вышел из организма быстрее,чем я успела покормить дочь.
От спорта я всегда была очень далека,даже в школе на физкультуре всегда занималась всем,чем угодно,кроме физкультуры.😂😜
Потом правда одумалась и некоторое время даже регулярно посещала спорт зал,занимаясь с тренером,до тех пор пока дома не появилась дорожка,тогда мои занятия ограничились только кардио и легкой растяжкой. Все это было до беременности.
Уже на 5-6 месяце беременности я ещё качала пресс и делала планку,потом стало тяжело этим заниматься,и по совету своего доктора я только растягивала мышцы. Уж не знаю,это ли помогло мне обойтись без разрывов и проблем в родах,все может быть.
Я ни в коем случае не ставлю себя в пример,наоборот,пройдя через это,от души советую:занимайтесь собой и своим здоровьем "до",а не когда уже без больницы не обойтись! Сдавайте анализы,проверяйтесь у врачей и специалистов, проходите курсы массажа(кстати,после родов спина у меня очень болела,так как малышку я постоянно носила на руках первые месяцы, а вот после курса массажа стало значительно легче!), не забывайте о правильном питании и спорте. Только в этом случае ваша будущая беременность будет доставлять удовольствие и протекать без сложностей и ограничений.
Здоровья вам! 😉☝🏻️
