колики и как мы с ними боремся

начали страдать от колик(дочу ужасно жалко,она от боли начинала даже пищать как мышка(по разному помогало когда ножки подгибали,когда грели животик,когда на мне пузико к пузику лежала.Сначала решила попробовать плантекс-результатов ноль!только зря три сотни отдала.хотя пила она его очень хорошо,100 мл разом усасывала.Теперь решились на эспумизан.Уже ей лучше,не пищит,но все равно кряхтит иногда.Вот только какахи еще жиже стали.Прям вытекают как вода из памперса.Запах и цвет нормальный у них остался,так что я особо сильно не беспокоюсь.Вот интересно еще узнать методы борьбы с коликами.
А с кишечником еще и я страдаю,пардон,запоры страшные((в туалет могу целую неделю не ходить(пора покупать клизьму?кто-нибудь подскажите как нормализовать пищеварение медикаментозно и без вреда для малышки,ведь мы на грудном.