@irinbasik31 (Ирина Алфертьева) — дневник на Babyblog.ru

Ирина Алфертьева

38 лет Белгород, Россия

На сайте с 09.09.2011, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2016

Месяц

Март

Май

Выбрать все Редактировать

Меню для первой группы. Здесь будут публиковаться еженедельные меню для первой группы. ВАЖНО!!!! Начинаем пить по 1 - 1,5 литра чистой воды. Не надо вливать в себя по 3 литра, это бред, все мы разные и организмы тоже. Но чистая вода необходима, поэтому ваш минимум - это 1 - 1,5 литра в день, дальше по самочувствию. Что нельзя категорически и про это надо забыть если не навсегда, то надолго: сладкое, мучное, хлеб (даже диетический, низкокалорийный, "ну я же чуть чуть пастилы, она же диетическая" - НЕТ!), соленья, консервы баночные (можно только тунец в собственном соку!), алкоголь, покупные йогурты (активия и прочее!!!), семечки, жареные орешки, чипсы, картофель, кукурузу, фруктовые соки любые, бобовые, газированные напитки, сладкую воду, жареное на масле мясо и овощи! ✓ Порции должны быть небольшими ✓ В каждом приеме пищи должен быть белок ✓ Не забывать про жиры - избегать обезжиренных продуктов ✓ Пить воду ✓ Не голодать ✓ Останавливайся, когда сыта на 80 процентов ✓ Не заедать приемы пищи фруктами ❗️❗️❗️❗️Меню 17.05.2016 - 23.05.2016 (варианты с цифрами на выбор):❗️❗️❗️ Фрукты, хлебцы и изделия с ц/з мукой едим до 14:00! ♨️ Утро: ложка льняного масла и стакан тёплой воды, можно с лимоном. Второй проект KAZAKOVA PROJECT! Набор участниц! Всем всем всем! Внимание! Девочки, убедительная просьба всем сделать репост этого сообщения, чтобы мы могли набрать достаточное число участников и привлечь к проекту как можно больше профессиональных тренеров! Спасибо от души! ❤️❤️❤️ Под кат! Второй проект Kazakova Project! Набор участниц!!! Всем всем всем! Внимание! Девочки, убедительная просьба всем сделать репост этого сообщения, чтобы мы могли набрать достаточное число участников и привлечь к проекту как можно больше профессиональных тренеров! Спасибо от души! ❤️❤️❤️ Под кат! Перевоплощение с Михайлиной. Победительницы и призеры проекта. Дорогие девочки! Почти без сил, но с такой нежностью и гордостью пишу этот пост: мы закончили первый бесплатный проект #ПеревоплощениесМихайлиной. Да, он получился не таким, каким я хотела, было много как плюсов, так и минусов, которые я обязательно учту в следующем проекте. И торжественном объявляю вам, что чудесная девушка Мила любезно отдала под мой проект целое сообщество Тут Теперь мы будем все вместе в одном сообществе, с удобной навигацией, не надо будет ничего искать и я не потеряюсь в тысяче сообщений! Так же объявляю, что все дальнейшие проекты я буду делать под своей девичьей фамилией Казакова 😊 Название проекта - Kazakova project Старт следующего проекта намечен на 15 мая. Он так же будет длиться 1,5 месяца. Как и обещала, я не ухожу в чистую коммерцию, и, как и обещала, своим девочкам с ББ я предоставляю право абсолютно бесплатно участвовать в следующем проекте! Количество мест для бесплатного участия - 30 и предоставляются они ТОЛЬКО моим подругам с babyblog. За 5 часов было прислано 49 заявок и приём заявок закрыт ❌ . Девочки, это уже добавление после публикации поста. Я вынуждена закрыть приём бесплатных заявок на участие, их ОЧЕНЬ много. Кому обещала - то в проекте. Все остальные участницы идут платно. Прошу понять: мне пришлось получать третье образование, чтобы заниматься делом моей жизни. Я ушла от журналистики и ТВ ради того, чтобы делать людей ещё красивее. Теперь это - моя работа. Но свои обещания я выполняю всегда и поэтому в каждом моем проекте будут бесплатные места для моих друзей. Так же я ищу помощников на общественных началах для модерации следующих проектов. После каждого проекта вас обязательно отблагодарят наши спонсоры ❤️ Ну, а пока мы подводим итоги первого перевоплощения и у нас пока есть одна победительница: приз зрительских симпатий и сертификат на сумму 15 тысяч рублей от компании Obagi @obagi.ru получает Инга !!! Инга, прошу скинуть в личку свой номер телефона для связи представителей компании с тобой! Итак, объявляю победительниц первого бесплатного проекта "Перевоплощение с Михайлиной"! Группа 1: 1 место - # 4 2 место - # 6 3 место - # 1 Группа 2: 1 место - # 7 (победительница определилась в результате голосования жюри) 2 место - # 9 3 место - # 5 Группа 3: 1 место - # 23 2 место - # 13 3 место - # 14 (по результатам голосования жюри) Абсолютной победительницей проекта в результате голосования жюри и обладательницей главного приза становится... НАДЕЖДА Полный список подарков от спонсоров можно посмотреть Тут Для получения призов просьба всем девушкам написать мне в личку или Вотс Ап свои номера телефонов. После получения призов убедительная просьба оставить свои отзывы в дневниках о продуктах и прислать мне ссылки. Это важно, чтобы в следующем проекте у нас было ещё больше хороших спонсоров и подарков! Я вас люблю. Всех. Вы стали моей семьёй. Отмечу, что я отказалась голосовать, потому что мать не может выбрать, кого из детей больше любит. А вы все - как мои детки. Только иногда старше меня)) Мавр сделал своё дело, но не уходит, а просто ложится спать. На сутки. ❤️ Голосование в 1 и 2 группах закрыты! Делаю скриншоты на 00:00, чтобы не было вопросов. Завтра голосование от жюри. Всем спасибо огромное!!! Всего проголосовало около 700 человек! Спасибо! Голосование в 3-й группе продолжается ! ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ С МИХАЙЛИНОЙ. ГОЛОСОВАНИЯ. Девочки, пост для всеобщего удобства закрепляю вверху дневника, тк первое и второе голосование мне ББ дал по отдельности закрепить, а третье с сотой попытки вообще удалось вставить, но наверх не хочет прикрепляться. Удачи всем участницам! Голосуем и делаем репосты! ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 1. ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 2. ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 3. ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ С МИХАЙЛИНОЙ. ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 1. Представляю вниманию финалисток первой группы! Не забывайте делать репосты голосования и писать ДОБРЫЕ комментарии участницам, ведь они уже ЧЕМПИОНЫ!!! Проект "Перевоплощение с Михайлиной" - первый бесплатный проект, который начал своё существование после моего похудения на 26 кг. Основной пост проекта Здесь. Первый проект мы начали 9 апреля 2016 года, закончили 1 мая 2016. В сумме все оставшиеся участницы похудели почти на 240 Кг!!! Всего в проекте стартовали 86 человек, до финала дошли единицы. Ну это и хорошо. Призы и подарки девочкам, которые предоставляют мои друзья - спонсоры и партнеры, - достаточно хорошие, поэтому я бы хотела, чтобы они достались сильнейшим. Представляю сильнейших в первой группе: скинифэт. Излишек веса 5-10 кг. Из 15 стартовавших участниц до финиша дошли шестеро! Итак, голосование открывается в 00:00 2 мая и заканчивается в 23:59 2 мая. Каждый голосующий может выбрать только одного победителя в каждой группе. Председатель комиссии по наблюдению за накруткой голосов Юлия , наблюдатель Светлана . Призы и подарки, а так же члены жюри Тут . Помимо них и Юлии со Светланой в составе жюри - серебряный призёр олимпийских игр по водному поло Юрий Яцев и олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Елена Шаламова. Они запишут видеообращение с номером своих претендентов на победу. Все члены жюри имеют по 5 голосов в каждой группе. Абсолютную победительницу проекта выбирают только члены жюри. Обо всех нарушениях в голосовании сообщать мне или Юле. Фото у всех претенденток разные, учтём в следующем проекте этот момент. Фото под кат:

Полина

17 лет 4 месяца

София

11 лет 5 месяцев

Удалить 0 записей?