Спорт после кесарево
После кесарево прошло 3 месяца. Вес ушел, осталось + 2 кг с добеременного веса. Но животик приличный. Хочу начать заниматься в зале. У гинеколога была, всё в норме, нагрузки разрешил. Ну, без особого энтузиазма.
И всё же как то страшновато чтоли. Кто занимался в спортзале после кесарево, вы с какого месяца начали? Упражнения на пресс какие делали? Другой спорт не рассматриваю, там нужно либо ко времени быть привязанной, если групповые занятия, либо ехать далеко ( бассейн например). А спортзал у меня возле дома и в любое время можно сходить.
Лучший ответ
Mari
Мне врач в роддоме, которая делала кс, сказала не раньше 6 мес. упр. на пресс.
20.08.2025
Ответить
Наталья
У каждого конечно индивидуально, но лучше упражнения через 6-7 месяцев, так организм лучше восстановиться.
20.08.2025
Ответить
Ольга
Вернулась в спорт через 3,5 месяца, все норм. В моем случае вес, конечно, долго не уходил, пока с эндокринологом причины не выяснила . Но качала все, конечно начиная с минимального веса после такого перерыва
20.08.2025
Ответить
Аааааааа
Пресс вообще девушкам лучше не качать, талия будет широкой. Надо при выполнении других упражнений правильно дышать, рельеф итак появится, если соблюдать диету. И 3 месяца рано ещё, не торопитесь!
20.08.2025
Ответить
LaNa
После 2 КС начинала заниматься через 3 месяца. Но! Пресс, прыжки, утяжеление только через 6 месяцев и то без фанатизма.
20.08.2025
Ответить
Екатерина
Я после экс через три месяца уже была в зале. Но я много лет занималась.
Делала базу потихоньку. Приседала с гантелей не больше 20 кг, выпады делала тоже с небольшими гантелями, сначала по 5,потом по 7, потом увеличивала до 10. На пресс раньше полугода ничего целенаправленно не делала, рано ещё было.
Ну и постепенно к шести месяцам дошла до нормальных весов и высокой интенсивности.
20.08.2025
Ответить
Летта
Если разрешили, то можно. Но сейчас делайте меньше упор на пресс, а лучше сосредоточьтесь на спине, руках и попе
Пресс там все равно авиоматически подтянется.
20.08.2025
Ответить
Летта
Летта, для живота, кстати, главное это крепкая спина и осанка. Именно хорошая осанка делает живот плоским
20.08.2025
Ответить